本日食べたもの(kcalは厳密なものではありません。目安です。)
朝:お茶。
計:0kcal
昼:おにぎり大(鮭:300kcal)、ヒジキの煮物(ホタテ、インゲン、大豆、ニンジン入り:80kcal)、チヂミホウレンソウおひたし(10kcal)、お茶。
シュークリーム(240kcal)
計:630kcal
夜:白飯(240kcal)、竹輪磯辺揚げ(220kcal)、タコ刺身(80kcal)、レンコンはさみ揚げ(220kcal)、豆腐・ワカメみそ汁(40kcal)、トマト・オニオンサラダ(130kcal)、お茶。
計:830kcal
日計:1460kcal
歩行:6000歩(218kcal)
差し引き1460kcalー218kcal=1242kcal
朝:お茶。
計:0kcal
昼:おにぎり大(鮭:300kcal)、ヒジキの煮物(ホタテ、インゲン、大豆、ニンジン入り:80kcal)、チヂミホウレンソウおひたし(10kcal)、お茶。
シュークリーム(240kcal)
計:630kcal
夜:白飯(240kcal)、竹輪磯辺揚げ(220kcal)、タコ刺身(80kcal)、レンコンはさみ揚げ(220kcal)、豆腐・ワカメみそ汁(40kcal)、トマト・オニオンサラダ(130kcal)、お茶。
計:830kcal
日計:1460kcal
歩行:6000歩(218kcal)
差し引き1460kcalー218kcal=1242kcal