今日のフォアグラ・ランナーズ・クラブ

今日のエアロバイク
走行時間　　　　　 　 ６２分
走行距離（目安）　　 ２６．７３km
消費カロリー（目安） ９００kcal
体重　　 ６３．０㎏
体脂肪　１５．０％

体重は６２～６３㎏の間で落ち着きつつあります。もう無理にやせる事を考えず、何とか長く今の状態を維持できたらと思っています。

にわのこけこ始動

１０キロを目標に走ることにしました。ジョギングとウォーキングを組み合わせながら地道に体力アップをしていきたいと思います。心臓と膝があんまりよくないので、体調をみながらゆっくりと負荷をかけていく予定です。今日は４５分ウォーク。うち３０分ジョグです。われながらなかなか頑張りました。まだウェアがそろってないので上はトレーナーに下はジャージの上に古いウインドブレーカーのパンツというちぐはぐです。でも通気性が悪いので汗のつぶがついてて。ありゃりゃです。早急にそろえなきゃ。晴天で朝の空気が気持ちよかったです。しかし５時半起きはなかなか辛いですね。身体がなかなか動きません。昼間に走るのとはずいぶん違いますね～。