11月4日 今日はとりあえずキック練

水曜日はキック練とイエトレ。
右ストレートの体重移動がなかなか上手く出来ないのを見かねて、
会長からのアドバイスで、右足首捻り後にべタッとひっくり返す
ようにして、右足に体重が残らないように強制してくれた。
そしたら、ミットにビシッと刺さって、その反力が思い切り実感
できた。俺のストレートもなかなか威力あるじゃん！って思えた。

今日のイエトレお供のDVDは”ロッキー・ザ・ファイナル”と共に。

◆menu of workout:筋トレメニュー
・dumbbell shoulder press(三角筋）　15.0kgx2　10repｘ3set
・hammer curl（上腕二頭筋）　　15.0kgx２　13repx3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右3setずつ
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・dumbbell fly　(大胸筋）20.0kgx2　15repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）25.0kgx2　13repｘ3set
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・sit ups(腹筋） 60repx3set