4月1日 雨の日、キック練からの自宅筋トレ

朝から雨降り。定時退社のキック練。
体温36.5度、マスクを着用してのキック練。窓も解放されてて換気も良し。
今日はフックを重点的にと移動しながらのパンチをみっちり2時間近く練習。
◆今日のキックボクシング
ジャブ、ストレート、ワンツー、フック
・なわとび　3分x3R
・シャドウ　3分x３R
・サンドバック　3分x3R
・ミット打ち　3分x2R　
・サンドバック　3分x5R

おかげで帰宅後の筋トレ開始時間が遅れ、寝る時間が減ってる。。。。
◆今日の筋トレメニュー
・ダンベルショルダープレス(三角筋）　←今日は無し
・ハンマーカール（上腕二頭筋）　　←今日は無し
・コンセントレーションカール（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右３setずつ
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・ダンベルフライ　(大胸筋）20.0kgx2　10repｘ３set　
・ダンベルプレス　(大胸筋）25.0kgx2　10repｘ２set
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・ダンベルトライセプスプレス（上腕三頭筋）　10.0kg　10repｘ3set
・腹筋　７0repx3set
おまけに終了時に牛乳切らしてることが分かり、プロテイン飲みたいがために、
雨の中を慌てて買いにく羽目に"(-""-)"