7月17日 水曜自宅トレとムダ毛のお手入れ

今日は脚のムダ毛のお手入れと筋トレ。
schickが出してるメンズ用のを雑誌Tarzanで見つけて買ってみた。
長さカット用とすきカット用の2枚刃仕様だけど、ふさふさし過ぎてて、メンドイ
ので両刃使ってザクザクカットした。
I lifted weights and removed unwanted leg hair　today.
Since I did it in the bathroom ,I had to clean the drain port.

◆今日の筋トレメニュー
・ダンベルショルダープレス(三角筋）　無し
・ハンマーカール（上腕二頭筋）12.5kg　10repｘ3set
・コンセントレーションカール（上腕二頭筋）　12.5kg　10repｘ左右3setずつ
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・ダンベルフライ　17.5kg(大胸筋）　13repｘ3set　
・ダンベルプレス　20.0kg(大胸筋）　15repｘ3set
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・ダンベルトライセプスプレス（上腕三頭筋）　9kg　10repx3set
・リストカール(前腕）　10kg　15repx3set
・腹筋40回ｘ3set
・デッドリフト（大腿筋・ハムストリングス）30回x3set

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