４月１６日 ＤＭＭからの朝ジョグ２０ｋｍ

今日も今朝から暑かった！暑かったというにはまだ早いけど。

５：３０起きで英語のお勉強から。
昨日はほぼゼロだったので、少しでも多くお勉強したかったけど
思うほど捗らない。
昨日のＮＯＶＡといい今朝のＤＭＭといい、基本的なとこで
ふいに英語が聞こえなくなることがある。。。一番苦手なリスニング。
『音読　挑戦編』がまだ時期尚早なのか。
『標準編』は一巡で終わらせてしまったけど、耳に残る程に位まで
聴きこまなければいけないのかもしれない。
マラソンも英語も手探りで進んでいくしかないのが大変だ。

８：００から超久々のジョグ。　アミノシャツを着て！
久々のジョグに身体はとても正直だ、前に進ませてくれない。
あまりに天気がよくて気持ち良くて、女子大コースまで行けそうな
根拠のない気合いがあったけど、折り返し付近でほぼ脚が止まって
しまった。それでもポチポチ走り。
途中、満面の笑みのランナーと挨拶を交わして何か途端に元気出た。

ラスト５ｋｍあたりからエネルギー枯渇、もちろん朝飯抜きで
走ってるから、起こってるから当然だけど。枯渇で脂肪タンク燃焼作戦。
こんがり日差しがとても気持ち良くて、顔面の毛穴から汗吹き出した。
頭と下半身と腹筋が心地よい疲労感で終われた。
◆ユーカリが丘コース　20km
走行距離　20.71 km
走行時間　2:09:06
平均ペース6:14 分／km
平均ピッチ179 spm
平均ストライド0.89 m

昼から家族で公園行って遊んだ。。。もう余力ほぼゼロ。