今日のランチ
アボガドヨーグルトドリンク
焼きたてのシナモンロール

アボガドヨーグルトドリンク

アボガド大好きなので何かドリンクを作ってみようと試作してみたところ
大成功


あまりヨーグルト好まないがこれだったら
アボガド
が入ることによりクリーミーで栄養価
なのだ
nami好みで美味しい

【材料】 アボガド1/4個 ヨーグルト大さじ3 豆乳200cc レモン汁
(ハチミツ 適量)
材料をミキサーかけてグラスに入れてハチミツで甘さを加減して出来上がり

アボガド
は
森のバター
と言われてほとんどの栄養素があるため
天然のサプリメントとしても
美肌効果・動脈硬化・老化予防などにも

追伸
nataさんに指摘されて気が付いたのでひと言
●豆乳と牛乳ってどっちが栄養あるのかな
・牛乳のカルシウムは豆乳の2倍以上あります
・エネルギー・脂質は豆乳が少ない
・その他の栄養は変わりありませんが・・・
豆乳は微量のミネラルが含まれている
結果この
アボガドヨーグルトドリンク
は
ヨーグルト
を入れることにより
カルシウムを補強し
レモン汁
を入れることによりアボガド唯一不足してる
ビタミンCをプラス出来、豆乳+アボガド+ヨーグルトで全ての栄養が含まれる
バランスの良い飲み物であると再確認できました
健康のためnamiは毎日飲みたくなったぞ
お肌ツルツルになるかな



豆乳食パン

本当はミルクパンなのだが・・・
牛乳の代わりに
豆乳
で捏ねてみた

砂糖は
きび砂糖
を使用してみた
きび砂糖
豆乳
のせいか焼きあがったパンの生地が
アイボリー色
してた


シナモンロール胡桃入り

パンがほとんど切れてしまったので・・・
まとめて2種類作った
半分は冷凍保存して非常食用にストックなのだ
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アボガド大好きなので何かドリンクを作ってみようと試作してみたところ

大成功



あまりヨーグルト好まないがこれだったら





nami好みで美味しい


【材料】 アボガド1/4個 ヨーグルト大さじ3 豆乳200cc レモン汁
(ハチミツ 適量)
材料をミキサーかけてグラスに入れてハチミツで甘さを加減して出来上がり







天然のサプリメントとしても

美肌効果・動脈硬化・老化予防などにも













●豆乳と牛乳ってどっちが栄養あるのかな

・牛乳のカルシウムは豆乳の2倍以上あります

・エネルギー・脂質は豆乳が少ない

・その他の栄養は変わりありませんが・・・
豆乳は微量のミネラルが含まれている

結果この




カルシウムを補強し


ビタミンCをプラス出来、豆乳+アボガド+ヨーグルトで全ての栄養が含まれる
バランスの良い飲み物であると再確認できました

健康のためnamiは毎日飲みたくなったぞ

お肌ツルツルになるかな
















本当はミルクパンなのだが・・・
牛乳の代わりに




砂糖は














パンがほとんど切れてしまったので・・・

まとめて2種類作った

半分は冷凍保存して非常食用にストックなのだ




