今日は早起きしてレッツ品川に行きました。
いつもの様にまったりコースで泳ぎました。
２Ｋぐらいは泳いだかな・・・。
帰宅してジジババの所に顔を出しましたが・・・親父の腰痛がひどく入院させることにしました。
いつもの磯子中央Ｈの院長に電話してお願いしました。
ＭＲＩでは圧迫骨折がはっきりしませんでしたが・・・かなり痛がります。仙骨かな・・・。明日院長が診察しれくれると思います。
ボケないことを祈るだけです！！
*****12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 6+2Ｋ
Ｂｉｋｅ 35Ｋ
ＲＵＮ 35Ｋ
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今日は昼休みは分刻みのスケジュールで床屋に行き病院でコンビニ寿司を食べ、昼寝を15分だけ行い
その後、エアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。
夜は帰宅してジジババの所に顔を出したところおばあちゃんを起こすのに父親が尻もちをついたとのことで腰を痛がっていました。圧迫骨折ではなさそうですが・・・。困りましたね・・。
1時間以上も雑用に時間がかかり風呂、夕食が遅くなってしまいました。明日から2連休です。長い距離は走らないと・・・。
*****12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 6Ｋ
Ｂｉｋｅ 25+10Ｋ
ＲＵＮ 35Ｋ
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今日は書類＋年賀状のため残業でした。
オヤジが背中な痛いということで8時半過ぎに帰宅して注射を打ちました・・・効くかな・・・。なんでも自分でやらないと気が済まない親父でお袋が退院してから苦労しているようです。
ビール＋ワインを飲んで今日は終了です。
*****12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 6Ｋ
Ｂｉｋｅ 25Ｋ
ＲＵＮ 35Ｋ
Ｇｏｌｆ 0
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今日は頑張って早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
少しお酒が残っていてフラフラした感じでしたが5コースでまったりと泳ぎました。しかし、先頭を引いているＹさんは早いですね・・・全然追いつきません
帰宅してアッシー＋散歩+買い物して午前中は終了。
ジジババにラーメン作りバタバタしてランは5Ｋだけでした。
その後迎えに行き銀行巡りして終了。
時間に追われる感じが嫌ですね・・・。
*****12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 4+2
Ｂｉｋｅ 25Ｋ
ＲＵＮ 30+5
Ｇｏｌｆ 0
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今日は昼休みは歯科に行って終了。
夜は月一回のフットサルに行ってきました。
2時間なのですが、仕事があったので1時間のみの参加でした。
ボールを持つとバタバタしてしまいますね・・・できるだけワンタッチでパスするようにしています。
*****12月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 4Ｋ
Ｂｉｋｅ 25Ｋ
ＲＵＮ 30Ｋ
Ｇｏｌｆ 0
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