エアロバイクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。

夜はお袋の顔を見に行きましたが変化がないですね・・・今から連れて帰ってくれと・・・。

明日は早起きしてレッツスイム新代田に行きますよ！！

 

*****12月のＥＸ*******        

SＷＩＭ　　2Ｋ

Ｂｉｋｅ　10+10Ｋ  

ＲＵＮ　　5Ｋ 

Ｇｏｌｆ　0

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