HIIT

今日は休養日の予定でしたが夕飯に枝豆のトッピングが・・・ビールのためにＨＩＩＴで腹筋Ｅｘしました。15分ぐらいでしたが・・・腹筋がヒクヒクしました。

ワインも飲んでしまい早く寝ます

 

*****10月のＥＸ*******      

SＷＩＭ　 2Ｋ

Ｂｉｋｅ　10Ｋ

ＲUＮ　　16Ｋ 

golf　　

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