2種目

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。

夜は母親の入院している病院に顔を出し、帰宅してからＨＩＩＴでの筋トレを行いまいした。

朝から腰の調子が悪く違和感が強いのですが筋トレ行ってみました。15分だけですが・・・。

 

*****12月のＥＸ*******        

SＷＩＭ　　0Ｋ

Ｂｉｋｅ　+10Ｋ  

ＲＵＮ　　0Ｋ 

Ｇｏｌｆ　0

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