昼のエアロバイクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。

夜は勉強会に・・・肩と痛み止めの勉強をしました。いろいろ考えさせられるところが多かったです。

 

*****7月のＥＸ*******      

SＷＩＭ　 6Ｋ
Ｂｉｋｅ　193+10Ｋ 

ＲＵＮ　　41Ｋ          

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