今日は早起きしてレッツ・スイムに行きました。久しぶりに最後まで居ました。4コースで少しのんびり泳ぎましたが・・それでも疲れた
約3Kぐらいでしょうか。
帰宅してアッシーまで時間があったので時計も持たずにマイペースのランを５ｋで終了です。結構暑いですね・・・日曜日は暑そうなので慣らさないと。もう遅いかも
夜は夕食前にローラー台をロードバイクで行いました。TT-バイクは今日発送してのでサイクルコンピューターもありません。15分で10Kぐらいかな・・・三本ローラーは負荷が軽いですね
******５月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ5.0+3K
Ｂｉｋｅ166+10K
ＲＵＮ 82+5K
Ｇｏｌf 80球
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