昨日は勉強会+飲み会で午前様に・・・調子に乗って飲みすぎました
今日の午前中はマッタリと買い物の荷物持ちに・・・。
午後もアッシーして、その後久しぶりに西区のプールに迎えまでの30分だけ泳ぎました。コースが貸切があって少なく、自分ペースで泳げませんでしたが・・・アルコール抜きでのんびりと
約0.5Kぐらいかな・・・。
優雅らに頑張ってラン行きました。㌔5半より入り徐々にペースアップのつもりが・・・全然上げられません。11ｋで左膝の内側に違和感+痛みが発生し、走るの止めました
。大丈夫かな・・・・。すぐにアイシングして様子みました。
夜にはゴルフも行きました。パカパカ打ちましたが、左右にぶれますね
******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ3.5+0.5K
Ｂｉｋｅ109K
ＲＵＮ 66+11K
Ｇｏｌf +80球
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