今日は土曜日で昼休みは昼寝
で終了。
夜に固定ローラー台で20K行いました。負荷を軽くしたり、重くしたりいろいろ飽きないように頑張りました。45分ぐらいでしょうか・・・。
明日はレッツ・スイム品川+ランLSDの予定です。
******9月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 14+1.5ｋＫ
Ｂｉｋｅ 114+20K
ＲＵＮ 56.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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