豆乳

８月２３日の人間ドッグで、３つの項目で再検の烙印を押されてしまい、

少々、反省した。

養護教諭に結果を報告したら、

「普通の食生活を送っていれば、大丈夫ですよ。」と。

でも、わが生活を振り返ると、普通ではない。

同僚は、先日のドッグで、全項目異常なしだったと。

本人曰く、「年寄りが作る食事がやっぱり体にいいってことだね。」と、お姑さんが食事を作ってくれるらしく、

野菜中心の献立をそう分析していた。

一方、私はというと、まず、コーヒーの飲む量が多かった。

夕方、帰宅して、夕食後に３～４杯くらい飲んでいた。お茶代わりに。

そして、野菜を意図的に摂取していたかというと、自信がない。

全く摂らないわけではないが・・・。朝とか、簡単に済ませていた。

なので、今後は、豆乳、野菜ジュースなど、食物繊維を簡単にとれる物を

取り入れようと。

安易な方法だけど。

今日、早速、豆乳を購入し、飲んだ。