8月23日の人間ドッグで、3つの項目で再検の烙印を押されてしまい、
少々、反省した。
養護教諭に結果を報告したら、
「普通の食生活を送っていれば、大丈夫ですよ。」と。
でも、わが生活を振り返ると、普通ではない。
同僚は、先日のドッグで、全項目異常なしだったと。
本人曰く、「年寄りが作る食事がやっぱり体にいいってことだね。」と、お姑さんが食事を作ってくれるらしく、
野菜中心の献立をそう分析していた。
一方、私はというと、まず、コーヒーの飲む量が多かった。
夕方、帰宅して、夕食後に3~4杯くらい飲んでいた。お茶代わりに。
そして、野菜を意図的に摂取していたかというと、自信がない。
全く摂らないわけではないが・・・。朝とか、簡単に済ませていた。
なので、今後は、豆乳、野菜ジュースなど、食物繊維を簡単にとれる物を
取り入れようと。
安易な方法だけど。
今日、早速、豆乳を購入し、飲んだ。
少々、反省した。
養護教諭に結果を報告したら、
「普通の食生活を送っていれば、大丈夫ですよ。」と。
でも、わが生活を振り返ると、普通ではない。
同僚は、先日のドッグで、全項目異常なしだったと。
本人曰く、「年寄りが作る食事がやっぱり体にいいってことだね。」と、お姑さんが食事を作ってくれるらしく、
野菜中心の献立をそう分析していた。
一方、私はというと、まず、コーヒーの飲む量が多かった。
夕方、帰宅して、夕食後に3~4杯くらい飲んでいた。お茶代わりに。
そして、野菜を意図的に摂取していたかというと、自信がない。
全く摂らないわけではないが・・・。朝とか、簡単に済ませていた。
なので、今後は、豆乳、野菜ジュースなど、食物繊維を簡単にとれる物を
取り入れようと。
安易な方法だけど。
今日、早速、豆乳を購入し、飲んだ。