台風で関空のことがあったばかりで、
今度は北海道で地震。
全土で停電とか、もう日本大丈夫か！と心配になります。
関東では大きな地震がないので、ホント怖い。
そして募金とか現金でするほ余裕がないのでいつもポイント募金をしているのですが、
最近災害があるたびにやたらYhooさんからネット募金のお知らせが来る。
なんだかなぁ。
苫小牧で知り合いがお店をやっているので心配していましたが、
それほど被害は大きくなく、なんとか営業もきているみたいで安心しました。
そしてすっかり秋めいてきました。。。
●9/5の食生活●
朝(7:30)／⭐︎パスコ4種のナッツ入りイグリッシュマフィン1/2個、スクランブルエッグ、焼きベーコン、
サラダ（レタス+カイワレ+トマト、チーズ、エゴマ油、マヨネーズ）、あおさスープ少々
昼(13:00)／⭐︎パスタ（パスタ85g、ベーコン、ピーマン、玉ねぎ、ブラウンマッシュルーム、茄子、
にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:30)／ご飯100g、ツナとネギとピーマンの揚げ物100gくらい、小松菜と油揚げの炒め物少々、
白菜キムチ少々、ちくわきゅうり、味噌汁少々
水分／水350くらい、麦茶1lくらい
●9/6の食生活●
朝(9:15)／セブンのコールスローサラダ、赤飯おむすび
昼(13:15)／ファミマの鶏そぼろ弁当、ファミコロ
夜(20:00)／⭐︎パスタ（パスタ90g、ベーコン、茄子、ピーマン、そら豆、ブラウンマッシュルーム、
トマト、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩）
水分／水300くらい、爽健美茶400くらい、麦茶300くらい
●9/7の食生活●
朝(9:15)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、ハッシュドポテト
昼(13:45)／和幸のひれかつ丼
夜(21:00)／ご飯100g、豚ロースのバルサミコ酢焼き、ベビーリーフ、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、爽健美茶250くらい、玄米茶300くらい、麦茶200くらい
●9/8の食生活●
朝(8:30)／セブンのとんかつバーガー
昼(12:30) ／セブンのお好み幕内弁当
夜(19:00)／ご飯130g、ポークカレー、サラダ
水分／水500くらい、爽健美茶300、緑茶250、麦茶200くらい、白ワイン1本（まだ3杯目）
