続きです。

すしざんまい奢ってもらいました♫

●9/26の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
昼(12:45)／ほっともっとの肉野菜炒め弁当
夜(19:20〜23:50)／すしざんまい：マグロ赤身3・中トロ2・炙り1、釣り鰺1、キンキ1、さんま1、のどくろ1、鯛1、しまあじ1、かんぱち1、うに1、鉄火巻き2…くらいかな？
サンマ塩焼き少々、天ぷら(ナス、しめじ)、あおさの味噌汁、白ワイン約1.5本
その他水分／水300くらい、お茶350くらい
●9/27の食生活●
朝(10:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(14:00)／中華出前：ハーフ炒飯
夜(18:45)／ご飯100g、一昨日の残りの豚汁
その他水分／水300くらい、お茶350くらい
●9/28の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、一昨々日の残りの豚汁少々、⭐︎ネギとピーマン入り卵焼き、レタス
昼(12:30)／⭐︎パスタ(パスタ80g、ウィンナー2本、キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩)
夜(18:30)／ご飯110g、SB食べ方チョイスチキンマサラカレー 、⭐︎マッシュポテト、人参とピーマンのゴマ油炒め、レタス
水分／水300くらい、お茶350くらい、アミールS
●9/29の食生活●
朝(8:30)／⭐︎野沢じゃこおにぎり(ご飯120g)、ファミマのマカロニサラダ、ファミコロ
昼(13:00)／ファミマのナポリタン
夜(18:30) ／ご飯110g、ハンバーグ、じゃがいもと人参のレンチン、レタス、はすのきんぴら少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶350くらい、白ワイン1本(まだ3杯目ですが) 

 

10日ぶり

20日以降飲みすぎ食べすぎで、、、
しばらく節制しなければ！

蕎麦呑み！箱根！まぐろざんまい！な週でした。

また台風がきています。

来週は土浦の花火大会です！

足元がドロドロになるので…台風後は雨が降らぬよう祈ります。

●9/20の食生活●
朝(8:00)／⭐︎ご飯100g、野沢菜じゃこ入り卵焼き、味噌汁少々、昨日の残りの鶏ネギピーマン炒め少々
昼(14:10〜18:15)／蕎麦屋：お通しの海苔の佃煮、生湯葉わさび醤油+鴨の鍬焼き+野菜の天麩羅+天麩羅盛り合わせ+じゃがいもと牛挽きの旨煮+蕎麦いなり＋上新香を3人でシェア、
ざるそば小盛+親子丼小盛を二人でシェア、瓶ビールコップ2杯、そば焼酎ウーロン茶割り（焼酎約250ml、烏龍茶5本分くらい）
夜1(18:30〜20:15)／立ち飲みホルモン：もやしナムル+リブ芯+ポテトサラダ+モツ煮込みを3人でシェア、ワンカップ白ワイン2カップ
夜2(20:45〜22:30)／バー：ボンゴレビアンコを2人でシェア、オリーブ少々、マルガリータ1杯、白ワイン1杯
その他水分／水500くらい、CAVA375ml
●9/21の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜／なし
水分／水600くらい、麦茶350くらい
●9/22の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(13:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
おやつ(15:30)／博多ぽてと1個
夜(18:30)／ご飯60g、回鍋肉少々
水分／水300くらい、お茶300、プロビオドリンク低糖、麦茶少々
●9/23の食生活●
朝(9:30)／崎陽軒の炒飯弁当
昼／なし
おやつ(15:00)／白金台のチョコレート焼き菓子2個
夜(19:00)／⭐︎パスタ(パスタ60g、ウィンナー2本、ナス1/2、ピーマン1/2、玉ねぎ1/6、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩)
水分／水300くらい、麦茶300くらい、アミールS
●9/24の食生活●
朝(7:15)／⭐︎おにぎり（ご飯60g、野沢菜じゃこ）、あおさスープ少々
昼(11:15〜14:00)／小田原バル：お通し、刺身(さんま1、カツオ1、マグロ2、秋鮭2、鯛1)、
牛カツ+カニクリームコロッケを2人でシェア、寿司(マグロ1、鮭1、白身1)、白ワイン1/2+グラス1杯
夜(17:45〜19:30)／ホテルイタリアン：ズワイ蟹とアボガドのサラダ、大根と秋刀魚のスパゲティー、小海老とカボチャのリゾット、サーモンのムニエル、牛フィレ肉のソテー、シナモンのパンナコッタ、スパークリングワイン1.5杯、白ワイン1杯、赤ワイン1杯、エスプレッソ
その他水分／水500くらい、黒豆茶350くらい、お茶300くらい
●9/25の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／稲村ガ崎のイタリアン：前菜3種盛(イワシの南蛮漬け、イイダコ、鴨とパプリカのマリネ)+海の幸と山の幸のタリオリーニ+パルミジャーノのリゾットを2人でシェア、ワイン少々、紅茶
夜(19:00)／ご飯100g、豚汁
その他水分／水500くらい、黒豆茶150くらい 

長くなるので一旦切ります。