また1週間ぶりですわ。
随分涼しくなりました。
すっかり秋ですね、、、(T T)
なんだか最近呑みの機会が多いな。
明日は久々に蕎麦呑みですー♫
●9/13の食生活●
朝(7:00)／⭐︎パスコ4種ナッツ入りイングリッシュマフィン1/2個、スクランブルエッグ、
ウィンナー2本、サラダ、コーンスープ
昼(13:00)／⭐︎パスタ（パスタ80g、ベーコン、ウィンナー、ズッキーニ、舞茸、ブロッコリー、
牛乳、生クリーム、にんにく、鷹の爪、塩胡椒、オリーブ油）
夜／なし
水分／水500くらい、麦茶150くらい、爽健美茶200くらい
●9/14の食生活●
朝(8:30)／セブンの塩おにぎり、コールスローサラダ
昼(13:30)／デリバリ：アボカドサルサポークライス（ご飯は1/3残し）
夜(18:45)／ご飯70g、さんま塩焼き+大根おろし、ポテトサラダ、味噌汁少々
水分／水300くらい、麦茶300くらい、お茶150くらい、コンビニスタバカフェラテ
●9/15の食生活●
朝(9:00)／セブンのメンチカツバーガー
昼(12:00)／セブンのプチキノコおむすびセット
夜(19:00)／ご飯100g、チキンカツ小3個、キャベツ千切り、トマト、木綿豆腐少々+カイワレ、
味噌汁少々
水分／水200くらい、麦茶500くらい、コンビニスタバ抹茶ラテ
●9/16の食生活●
朝(8:30)／ローソンの粗挽きソーセージパン、プロビオヨーグルト
昼(12:00)／ファミマのハッシュドポテト、シャキシャキレタスサンド
おやつ？(15:00)／ファミマの手巻き寿司シーチキンマヨ
夜1(17:45〜19:45)／餃子屋：焼き餃子4個、冷やしトマト少々、馬刺赤身し一切れ、
自家製チャーシュー1切れ、生中×2杯、ウーロンハイ×1杯
夜2(20:00〜21:30)／大衆居酒屋：マグロ刺し+秋刀魚刺し1切れずつ、ニラ玉+かたやきそば+サンマ塩焼き+ほっけ各少々、アジフライ1/2、コロッケ1/4、ウーロンハイ×2杯
夜3(21:40〜23:50)／ワインバル：カマンベールチーズ1切れ、お通しのパン少々、白ワイン×3杯
夜4(0:30〜4:15)／大衆居酒屋：栃尾揚げ少々、唐揚げ1個、クレマ・カタラーナ少々、
ウーロンハイ×2杯
その他水分／水200くらい、麦茶200くらい、お茶350
●9/17の食生活●
朝(8:30) ／⭐︎おにぎり(ご飯100g弱、混ぜ込みワカメ)、カイワレ入り卵焼き
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、麦茶250くらい
●9/18の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり、プロビオヨーグルト
昼(13:15)／ほっともっとの肉野菜炒め弁当
夜(21:00)／ご飯100g、鶏ピーマンネギくるみの炒め物、中華風春雨サラダ、味噌汁少々
水分／水300くらい、爽健美茶300、麦茶150くらい、コンビニスタバカフェラテ
●9/19の食生活●
朝(9:15)／ファミマのカレーパン 、プロビオヨーグルト
昼(13:00)／和幸のお好み弁当（メンチカツ、4種きのこのクリームコロッケ）
夜(19:15)／ご飯100g弱、アジの開き、昨日の残りの鶏ピーマンネギくるみの炒め物少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、爽健美茶300、お茶200くらい、白ワイン1本（まだ2杯目）
