さむいねー

首と肩がバリカタ(T T)
五十肩のようだ…
そろそろ偏頭痛の兆しもあるのでどうにかせねば!!
しかしこんな時に限って忙しくて時間がない(゜ーÅ)

●13日の食生活●
朝(9:00)／ご飯130ｇ、昨日の残りのシチュー
昼(13:30)／チーズ入り仏パン1切れ、ブラックペッパー入りソーセージ茹でたの1本、
☆ほうれん草とエリンギのバターソテー、スクランブルエッグ
夜(18:30)／ご飯130ｇ、昨日の残りのシチュー、昨日の残りのブロッコリー
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●14日の食生活●
朝／なし
昼(11:45)／マックのチキンフィレオサンドバリューセット（飲み物ホットコーヒー）
夜(18:30)／ご飯120ｇ、豚汁、カブの浅漬け、カブの葉の胡麻油炒め
その他水分／水300くらい、コーラ100くらい、お茶200くらい
●15日の食生活●
朝(6:30)／☆おにぎり（ご飯90ｇ、昨日の残りのカブの浅漬け＆カブの葉の胡麻油炒め、焼き海苔）
昼(13:00)／ドトールのクロックムッシュ、ロイヤルミルクティーＳ
夜1(16:00～18:00)／居酒屋にて枝豆・サーモンとツブ貝のカルパッチョ・大根サラダを二人でシェア、生中×3
夜2(19:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りの豚汁
その他水分／水300くらい、お茶150くらい、白ワイン1本

週末は京都です☆
その前に更新できるか!!?いや、せねば。