オリンピック☆
てかもう4日目です。そして今日は初のメダルが出ましたヾ(@^▽^@)ノ
私の一番の楽しみはフィギュアで…その日は有給休暇です(笑)
明日!男子ショート!!
●13日の食生活●
朝(8:30)/ご飯100g、昨日の残りのホワイトシチュー
昼(12:00)/出前の寿司(鮪・トロ・甘エビを各1カン、白身×2、鉄火巻き・かっぱ巻を各3つずつくらい)、筑前煮、菜の花のおひたし
おやつ(15:30)/チーズケーキとベリー系のケーキを少しずつ、コーヒー
夜(19:00)/ご飯150g、昨日の残りのホワイトシチュー
水分/チャイマグ1、水500くらい、コーラ3000くらい、ほうじ茶200くらい
●14日の食生活●
ブランチ(11:00)/☆パスタ90g(インゲン、ベーコン、マッシュルーム、エリンギのペペロンチーノ味)、バケット小1切れ
おやつ(15:00)/コイケヤのり塩Mサイズ
夜(18:30)/ご飯120g、えぼ鯛塩焼き・大根おろし、蕪の味噌汁、筑前煮
水分/水500くらい、コーラ300くらい、紅茶250マグ1
●15日の食生活●
朝(10:00)/ご飯100g、☆ネギ入り卵焼き、味噌汁(人参・絹さや・インゲン・ネギ)
昼(14:00)/☆パスタ110g(インゲン・ベーコン・ブロッコリーのペペロンチーノ味)
夜(19:00)/ご飯120g、タジン鍋(豚バラ・水菜・白菜・ネギ・しめじをポン酢で)
水分/水700くらい、紅茶マグ1
●16日の食生活●
朝/なし
昼(12:30)/デニーズの和風ハンバーグライスセット、コーヒー
夜(19:00)/ご飯120g、タジン鍋(手羽先・ジャガイモ・ブロッコリーのトマト煮)
水分/水500くらい、白ワイン1本
最近また異が大きめに(ToT)
てかもう4日目です。そして今日は初のメダルが出ましたヾ(@^▽^@)ノ
私の一番の楽しみはフィギュアで…その日は有給休暇です(笑)
明日!男子ショート!!
●13日の食生活●
朝(8:30)/ご飯100g、昨日の残りのホワイトシチュー
昼(12:00)/出前の寿司(鮪・トロ・甘エビを各1カン、白身×2、鉄火巻き・かっぱ巻を各3つずつくらい)、筑前煮、菜の花のおひたし
おやつ(15:30)/チーズケーキとベリー系のケーキを少しずつ、コーヒー
夜(19:00)/ご飯150g、昨日の残りのホワイトシチュー
水分/チャイマグ1、水500くらい、コーラ3000くらい、ほうじ茶200くらい
●14日の食生活●
ブランチ(11:00)/☆パスタ90g(インゲン、ベーコン、マッシュルーム、エリンギのペペロンチーノ味)、バケット小1切れ
おやつ(15:00)/コイケヤのり塩Mサイズ
夜(18:30)/ご飯120g、えぼ鯛塩焼き・大根おろし、蕪の味噌汁、筑前煮
水分/水500くらい、コーラ300くらい、紅茶250マグ1
●15日の食生活●
朝(10:00)/ご飯100g、☆ネギ入り卵焼き、味噌汁(人参・絹さや・インゲン・ネギ)
昼(14:00)/☆パスタ110g(インゲン・ベーコン・ブロッコリーのペペロンチーノ味)
夜(19:00)/ご飯120g、タジン鍋(豚バラ・水菜・白菜・ネギ・しめじをポン酢で)
水分/水700くらい、紅茶マグ1
●16日の食生活●
朝/なし
昼(12:30)/デニーズの和風ハンバーグライスセット、コーヒー
夜(19:00)/ご飯120g、タジン鍋(手羽先・ジャガイモ・ブロッコリーのトマト煮)
水分/水500くらい、白ワイン1本
最近また異が大きめに(ToT)
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