遅くなりましたが、
大輔おめでとう～～～φ(≧ω≦*)♪
4回転を失敗して（しかも回転不足）大幅な減点でめっちゃ危なかったですが…
日本初のフィギュア男子メダル！エライです！！
もーホント、ドキドキで私が死んじゃいそうでしたが（笑）
良かったよーヾ（＞▽＜）ゞ
●17日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり80ｇ（丸味屋鮭ワカメ混ぜご飯）
昼(13:00)／☆豚バラケチャップライス（ご飯100ｇ、豚バラ＆玉葱少々、ケチャップ・塩コショウ・バター、卵1）
夜(19:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りのタジン鍋（ジャガイモ・ブロッコリーのトマトソース）、筑前煮少々
水分／水1000くらい
●18日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり80ｇ（丸味屋鮭ワカメ混ぜご飯）、リポＤ
昼(13:00)／ジョナサン（鶏肉のラグーソーススパゲティ）、コーヒー1杯
夜1(18:00～)／居酒屋（特性辛子豆腐・季節のざる野菜・蓮根と海老しんじょう揚げを1/2人前ずつ、鶏手羽先揚げ1本、生中×6）
夜2(21:30～)／居酒屋（小エビの唐揚げ・胡瓜1本漬け・ちゃんじゃを1/2人前ずつ、生レモンサワー×3）
その他水分／お茶300くらい、水300くらい、ウコンの力
●19日の食生活●
朝(6:30)／☆味車の味噌ラーメン1人前、キャベツ・人参・長ネギ・豚バラ炒めをトッピング
昼(12:00)／☆豚バラケチャップライス（ご飯100ｇ、豚バラ＆玉葱少々、ケチャップ・塩コショウ・バター、卵1）
夜(19:00)／ご飯120ｇ、モロッコ風肉団子入りタジン鍋（合い挽き肉団子、ホールトマト、パプリカ・コリアンダー味）サラダ
水分／コーラ500、水500くらい
●20日の食生活●
朝(9:30)／☆昨日の残りのトマトソースにピーマン＆豚バラ少々を加え、ご飯100ｇと一緒に炒めたもの
昼(13:00)／外食（長崎トルコライス、ナポリタン、海老フライの洋食ランチプレート）、コーヒー×3
夜／なし
水分／水700くらい
●21日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:15)／ファーストキッチン（煮込みハンバーグサンド+バジルポテト+紅茶）
夜(19:30)／ご飯120ｇ、☆豚キムチ（豚バラ、長ネギ、ニラ、モヤシ、桃屋キムチの素）
夜食？(21:00)／カルビーギザポテチ（味わい焼き塩60ｇ）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●22日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(14:00)／てんや（上天丼・味噌汁）
夜(20:00)／☆パスタ105ｇ（ツナ缶1/2、ニンニク1片、鷹の爪1、オリーブ油、塩、カイワレと焼き海苔をトッピング）
水分／水300くらい、コーヒー1杯、白ワイン1本
あれー6日分もためていた！
そして明後日から女子フィギュア！！
大輔おめでとう～～～φ(≧ω≦*)♪
4回転を失敗して（しかも回転不足）大幅な減点でめっちゃ危なかったですが…
日本初のフィギュア男子メダル！エライです！！
もーホント、ドキドキで私が死んじゃいそうでしたが（笑）
良かったよーヾ（＞▽＜）ゞ
●17日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり80ｇ（丸味屋鮭ワカメ混ぜご飯）
昼(13:00)／☆豚バラケチャップライス（ご飯100ｇ、豚バラ＆玉葱少々、ケチャップ・塩コショウ・バター、卵1）
夜(19:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りのタジン鍋（ジャガイモ・ブロッコリーのトマトソース）、筑前煮少々
水分／水1000くらい
●18日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり80ｇ（丸味屋鮭ワカメ混ぜご飯）、リポＤ
昼(13:00)／ジョナサン（鶏肉のラグーソーススパゲティ）、コーヒー1杯
夜1(18:00～)／居酒屋（特性辛子豆腐・季節のざる野菜・蓮根と海老しんじょう揚げを1/2人前ずつ、鶏手羽先揚げ1本、生中×6）
夜2(21:30～)／居酒屋（小エビの唐揚げ・胡瓜1本漬け・ちゃんじゃを1/2人前ずつ、生レモンサワー×3）
その他水分／お茶300くらい、水300くらい、ウコンの力
●19日の食生活●
朝(6:30)／☆味車の味噌ラーメン1人前、キャベツ・人参・長ネギ・豚バラ炒めをトッピング
昼(12:00)／☆豚バラケチャップライス（ご飯100ｇ、豚バラ＆玉葱少々、ケチャップ・塩コショウ・バター、卵1）
夜(19:00)／ご飯120ｇ、モロッコ風肉団子入りタジン鍋（合い挽き肉団子、ホールトマト、パプリカ・コリアンダー味）サラダ
水分／コーラ500、水500くらい
●20日の食生活●
朝(9:30)／☆昨日の残りのトマトソースにピーマン＆豚バラ少々を加え、ご飯100ｇと一緒に炒めたもの
昼(13:00)／外食（長崎トルコライス、ナポリタン、海老フライの洋食ランチプレート）、コーヒー×3
夜／なし
水分／水700くらい
●21日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:15)／ファーストキッチン（煮込みハンバーグサンド+バジルポテト+紅茶）
夜(19:30)／ご飯120ｇ、☆豚キムチ（豚バラ、長ネギ、ニラ、モヤシ、桃屋キムチの素）
夜食？(21:00)／カルビーギザポテチ（味わい焼き塩60ｇ）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●22日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(14:00)／てんや（上天丼・味噌汁）
夜(20:00)／☆パスタ105ｇ（ツナ缶1/2、ニンニク1片、鷹の爪1、オリーブ油、塩、カイワレと焼き海苔をトッピング）
水分／水300くらい、コーヒー1杯、白ワイン1本
あれー6日分もためていた！
そして明後日から女子フィギュア！！
