真夏より暑い気がします…
●9/9の食生活●
朝/なし
昼(11:45)/札幌かにラーメン(袋麺)、もやしと豚バラ肉の炒め物
夜(18:30)/ご飯130くらい、昨日の残りのラタトゥイユ
水分/水500くらい、コーラ300くらい
●9/10の食生活●
朝(9:30)/ローソンのひとくちロールボックス
昼(14:00)/ヴィドフランスのくるみパン、フライドチキン、具沢山サラダ
夜(20:30)/ご飯130くらい、肉じゃが、みそ汁
水分/水700くらい、お茶200くらい、リポD、コーラ200くらい
●9/11の食生活●
朝(9:00)/サッポロ一番みそラーメンカップ小
昼(13:00)/崎陽軒の炒飯弁当
夜1(19:30~21:15)/知人宅にて→インド総菜少々、厚揚げショウガのせ少々、ポテトチップス少々、CAVA1/3本くらい、缶ビール500くらい
夜2(21:30~23:15)/イタめし屋にて→バケット1切れ、サラダ+ウニクリームパスタ+ピザ+ムール貝のエスカルゴ風各1/4人前、パンナコッタ&クレームブリュレ各少々、スパークリングワイン1/4本、白ワイン1/4本
夜3(23:30~3:30くらい)/生ビール2杯、白ワイングラス杯
その他水分/水300くらい、お茶500くらい
●9/12の食生活●
朝/なし
昼(12:00)/おにぎり屋さんの鶏そぼろおにぎり
夜/なし
水分/お茶200くらい、水500くらい、コーラ300くらい、ミルクティー250くらい
●9/13の食生活●
朝/なし
昼(12:00)/ご飯100くらい、レンコンひき肉はさみ揚げ、小松菜とえのきの炒め物
夜(19:00)/レンコンひき肉はさみ揚げ
水分/水1000くらい、コーラ200くらい
●9/14の食生活●
朝(9:30)/ミニカップ麺(長崎ちゃんぽん)
昼(13:45)/セブンのトマトペンネアラビアータ、とろける杏仁豆腐
夜(21:00)/炊き込みご飯(しめじ、人参、油揚げ入り)約130g、鮭の塩焼き、小松菜のおひたし、みそ汁
水分/水300くらい、お茶300くらい、コーラ350くらい、リポD
●9/15の食生活●
朝(8:30)/昨日の残りの炊き込みご飯でおにぎり(約100g)
昼(14:00)/ヴィドフランスのクロックムッシュ(ハムチーズ)、季節のサラダ
夜(18:30)/ご飯120g、豚ロースのバルサミコソース焼き、インゲンのソテー、蒸かし芋半分、みそ汁
水分/水300くらい、お茶350、白ワイン1本、リポD
●9/9の食生活●
朝/なし
昼(11:45)/札幌かにラーメン(袋麺)、もやしと豚バラ肉の炒め物
夜(18:30)/ご飯130くらい、昨日の残りのラタトゥイユ
水分/水500くらい、コーラ300くらい
●9/10の食生活●
朝(9:30)/ローソンのひとくちロールボックス
昼(14:00)/ヴィドフランスのくるみパン、フライドチキン、具沢山サラダ
夜(20:30)/ご飯130くらい、肉じゃが、みそ汁
水分/水700くらい、お茶200くらい、リポD、コーラ200くらい
●9/11の食生活●
朝(9:00)/サッポロ一番みそラーメンカップ小
昼(13:00)/崎陽軒の炒飯弁当
夜1(19:30~21:15)/知人宅にて→インド総菜少々、厚揚げショウガのせ少々、ポテトチップス少々、CAVA1/3本くらい、缶ビール500くらい
夜2(21:30~23:15)/イタめし屋にて→バケット1切れ、サラダ+ウニクリームパスタ+ピザ+ムール貝のエスカルゴ風各1/4人前、パンナコッタ&クレームブリュレ各少々、スパークリングワイン1/4本、白ワイン1/4本
夜3(23:30~3:30くらい)/生ビール2杯、白ワイングラス杯
その他水分/水300くらい、お茶500くらい
●9/12の食生活●
朝/なし
昼(12:00)/おにぎり屋さんの鶏そぼろおにぎり
夜/なし
水分/お茶200くらい、水500くらい、コーラ300くらい、ミルクティー250くらい
●9/13の食生活●
朝/なし
昼(12:00)/ご飯100くらい、レンコンひき肉はさみ揚げ、小松菜とえのきの炒め物
夜(19:00)/レンコンひき肉はさみ揚げ
水分/水1000くらい、コーラ200くらい
●9/14の食生活●
朝(9:30)/ミニカップ麺(長崎ちゃんぽん)
昼(13:45)/セブンのトマトペンネアラビアータ、とろける杏仁豆腐
夜(21:00)/炊き込みご飯(しめじ、人参、油揚げ入り)約130g、鮭の塩焼き、小松菜のおひたし、みそ汁
水分/水300くらい、お茶300くらい、コーラ350くらい、リポD
●9/15の食生活●
朝(8:30)/昨日の残りの炊き込みご飯でおにぎり(約100g)
昼(14:00)/ヴィドフランスのクロックムッシュ(ハムチーズ)、季節のサラダ
夜(18:30)/ご飯120g、豚ロースのバルサミコソース焼き、インゲンのソテー、蒸かし芋半分、みそ汁
水分/水300くらい、お茶350、白ワイン1本、リポD
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