朝晩だいぶ冷えるようになってきました。
朝6時でまだ薄暗く、夕方は17時にはもう暗いですもんねー
冬はいやじゃー(゜ーÅ)
●17日の食生活●
朝(8:30)/☆明太子おにぎり2ヶ(約120g)、卵焼き(卵1、味醂・醤油・だしの素少々)
昼(13:00)/☆パスタ105g(キャベツ・ベーコン、ニンニク1片、鷹の爪1、生クリーム・塩コショウ少々)
夜(19:00)/寄せ鍋(豚バラ・ネギ・白菜・エノキ・しめじ・蒟蒻・豆腐の水炊きをポン酢で)
水分/水500、ミルクティーマグカップ×2杯
●18日の食生活●
朝(9:00)/☆明太子おにぎり1ヶ(60g)
昼(12:30)/☆明太子おにぎり2ヶ(120g)、卵焼き、茹でたウィンナー×2、野菜炒め(チンゲン菜、人参、ネギ、ベーコン少々、鶏ガラスープの素、胡麻油)
夜(19:30)/ご飯120g、鮭のホイル焼き(エノキ、しめじ、玉葱、レモン)、吸い物(蕪、蕪の葉、卵入り)
水分/水300、茶織200くらい、缶コーヒー1、白ワイン1本予定
足が冷えるぅぅぅ
でも暖房はまだ我慢!
朝6時でまだ薄暗く、夕方は17時にはもう暗いですもんねー
冬はいやじゃー(゜ーÅ)
●17日の食生活●
朝(8:30)/☆明太子おにぎり2ヶ(約120g)、卵焼き(卵1、味醂・醤油・だしの素少々)
昼(13:00)/☆パスタ105g(キャベツ・ベーコン、ニンニク1片、鷹の爪1、生クリーム・塩コショウ少々)
夜(19:00)/寄せ鍋(豚バラ・ネギ・白菜・エノキ・しめじ・蒟蒻・豆腐の水炊きをポン酢で)
水分/水500、ミルクティーマグカップ×2杯
●18日の食生活●
朝(9:00)/☆明太子おにぎり1ヶ(60g)
昼(12:30)/☆明太子おにぎり2ヶ(120g)、卵焼き、茹でたウィンナー×2、野菜炒め(チンゲン菜、人参、ネギ、ベーコン少々、鶏ガラスープの素、胡麻油)
夜(19:30)/ご飯120g、鮭のホイル焼き(エノキ、しめじ、玉葱、レモン)、吸い物(蕪、蕪の葉、卵入り)
水分/水300、茶織200くらい、缶コーヒー1、白ワイン1本予定
足が冷えるぅぅぅ
でも暖房はまだ我慢!
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