寒いですね＞＜

すっかり冬！

コートはまだ我慢してますが、
すでにマフラーが手放せない！

11月ってこんなに寒かったっけ？

この先が思いやられますね、、、

先月末からなんだか忙しくて、
今日もだいぶ残業してしまった(T T)
でもあと数日の辛抱！のハズ。

●11/3の食生活●
朝(9:00)／☆ロールパン1個、スクランブルエッグ、サラダ

昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、ミルクティーマグカップ1杯
●11/4の食生活●
朝1(8:00)／ローソンの粗挽きソーセージパン
朝2(10:00)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(14:15)／和幸のテイクアウトひれかつ丼
夜(19:30)／赤飯100g、骨つき鶏肉と卵の醤油酢煮込み、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、ミルクティーマグカップ1杯
●11/5の食生活●
朝(7:15)／☆昨日の残りの赤飯でおにぎり(100g)、味噌汁少々
昼(11:30)／☆パスタ(通販で買ったポルチーニ茸のパッパルデッレ約100g) 

夜(19:00)／☆ご飯100gくらい、きんぴらごぼう、具沢山味噌汁(豚バラ肉・大根・油揚げ・
人参・トマト・貝割れ大根) 、白菜キムチ少々

水分／水300くらい、お茶350くらい、ミルクティーマグカップ1杯、コーヒーマグカップ1杯
●11/6の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(ご飯110g、丸美屋混ぜ込みわかめ鮭)、マルちゃんミニワンタンスープしょう油味 
昼(13:15)／ファミマのミックスサンドイッチ、蒸し鶏と麻辣醤のサラダ
夜(20:00)／ご飯100g、ロールキャベツトマトソース二個
水分／水300くらい、お茶500、ミルクティーマグカップ1杯
●11/7の食生活●
朝(8:30)／セブンの赤飯おこわおむすび、たまごマカロニサラダ
昼(14:30)／ほっともっとののり弁、ポテトサラダ
夜(20:15)／パスコイングリッシュマフィン(全粒粉入り)1/2個、昨日の残りのロールキャベツ1個

水分／水500くらい、お茶350くらい、LG21ヨーグルトドリンク、りんごジュース少々、
白ワイン1本