ふー

久々に接骨院に言ったらまた体中痛くなってしまったー！
またマメに通わなければ。。。

●12/3の食生活●
朝(9:15)／ローソンのツナマヨパン
昼(13:15)／セブンの鶏そぼろ弁当、ミニカップコールスローサラダ
夜(21:45)／ご飯80g、煮物（大根、ジャガイモ、人参、牛蒡、蒟蒻、豚バラ肉）、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350、ミックスジュース200、コーラ300くらい
●12/4の食生活●
朝(9:30)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(13:30)／ヴィドフランスの彩り野菜＆鶏タツタサンド、金ゴマ牛蒡サラダ、ミネストローネ
夜(20:30)／ご飯100g、焼き鮭、昨日の残りの煮物少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本、コーラ少々