高脂血症からの脱出

おっさんになると腹が出る,勿論運動不足が原因。
昨年フランスから帰国してから太り始め、11月には８５kgまで膨れ上がった。その辺の坂を登ると苦しく息切れ。
12月には新山先生のところで血液検査を実施。
看護師さんにもう少し痩せたほうが良いですよ、わかってます。
結果は高脂血症、肝臓ホワグラ状態、このままではやばい。
そんな状態で台湾に行って、と待ち合わせ場所に自転車で向かった。
三浦さん太った？はい。
もちろん軽いペースでもついていくことは出来ない、帰りには光頭と久しぶりに出会った。
三浦さん太った？はい。
帰国して、体調を崩し食欲が無い日々が1週間、和歌山県強化事業の時はまだ元気がなかった。
正露丸大量投与で回復すると悪いものが体から出ていったのか軽い？まるで悪魔祓い？
こうしてなんだかんだと自転車に順調良く乗り始める、最初は当然きついが時間を短く毎日は乗らない事を心がける、筋肉疲労が起こる前に辞めるから毎日元気で少しづつ負荷に耐えれる筋肉が出来上がる、それでも運動だから疲れる、疲れた体はリラクの田上君に揉んでもらう、田上君もだんだんマッサージの腕を上げていく、こうして回復した体は意外と締り始め、高校生と走れるまで回復した。
昨日体重計に乗ると何と１０kgもかるい７５kg。
ここまで食事制限は全くしていないし、暴飲防食でここまで体重が減った。ついでにこのまま練習を繰り返せば７０kg前半までいきそうな感じだ。
当然おっさんの勲章の腹の出っ張りは無くなった。

インドワトレーニング

インドワトレニングで一番有名なのはロシア式だが３本ローラーは使わず固定ローラーを使用。(非常にきつい)
このインドワトレニングで情けないタイムを連発していたワイが目標タイムを３秒更新した。
一流の選手でも年齢や性別によりタイムが出たり出なかったりするローラー、特にトラックレーサーで乗るのとロードでは全然違う。
トラックレーサーでの２km　(負荷、ギヤは非公開)
バンクの中での走行との比較の為、２個の計測マシーンを使い実際の走行を想定する、アップが終わり、一気に１km１分１６秒で通過した、つい数か月前ならここから速度がどんどん落ちていくのだが、何とか維持していき２分３７秒のベストタイムをたたき出す、目標としていた４０秒を切る事が出来たのだが、俺的にはもう少し時間がかかると思っていた。
次なる目標は３３秒台で更に距離が伸びるようになるとバンクでの走行タイムも上がるだろう。