今日の朝練はローラ練

4:30 起床。
外の気温は8℃と少し高めだが、風が強く吹いているので冬季バージョンのジャージが妥当だろう。
出発前に外の様子を確かめたら路上は水浸しじゃないか。
これでは水の撥ね上げは避けられないので外は断念した。
だって走った後のメンテナンスに時間を取られるのはイヤだからね。

ベランダに出てローラにセットしたままの585号で練習を開始した。
目標速度を30km/hにして一定ペース練、慣れると楽しいもので、30分、60分、90分と難なくやれるようになった。
時間経過と共に気温が下がっていくのだが、上半身は汗を含んだアンダーだけなので風が吹くと気化熱を取られて一気に寒くなる。
かといって負荷を上げれば練習メニューから外れるし・・我慢だね。
100分たって『ローラ練』と『耐寒練』は終了した。

単調に回すだけだと飽きてしまうので時々ギアを重くして、足に疲労物質を発生させたり、ダンシングして使う筋肉を切り変えたりと変化を持たせている。
目先の強さより地力の向上、基本開発は試行錯誤の繰り返しで良い方法を選択していこうと思う。

昨日の練習会では、いつも遅れだす『権助ストレート』で少しだが余裕を持って走れた。
その後もペースを落とすことなくピークまで走りきる事ことができたので、以前の走りが少し戻って来た気のは確かだな。
『まだまだ強くなれる』と思えば練習も楽しい。

ローラやパワー計で数値に踊らされている輩が多いのが気になる。
それが結果として現れないのを「不思議に思わない」のがとても不思議。
自分比を見つめ直してみてはどうだろう。

今日の夜練はモガキだな。

○いいよねっと
EDGE500をsuper号と585号で共用している。
しかし取り替えるたびに機器設定を変更しなければならないため面倒だ。
ふと、いいよねっとのHPに入って見たら 8年前にGPS(11万)を買った時のポイントが1万相当あることが判明。
３月末に新色が本体のみ（日本語版）24,800円で発売されるらしい。
ポイントを使えば手が届く、ポイントが消滅する前に使っちゃおう。

○日本のお酒
昨夜、息子が日本酒を買ってきた。
少し飲んでみたが、あまりのアルコール度にギブアップ。
日本のお酒は『甘酒』が一番うまいと思う。

○一年
三男がグループホームに入ってからちょうど一年たった。
周りと協調できる程度の知能はあるので、自分なりに上手く生活しているようだ。
ただ一時帰宅のさい反動が出るようで、もの凄くわがままになる。
そんな三男の介助で土曜日曜には多くの時間を取られるが、親としてはそれも嬉しいものだ。
福祉関連の環境を作り上げてくれた先人に感謝したい。