Ｇ坂で基礎練

4:30 アラーム鳴動、1分程アイドリングしてから起床。
窓を開けて気温計を見たら 5℃もある。

昨日より 3℃も高いので、一世代前の冬ジャージに2世代前のベストを選択。
そして練習車で出発。
お尻に違和感があるが、乗っているうちに薄れてくるはず。

いつもの練習をしようと生田スタジオ坂を上っていたらＧ坂に行きたくなったので直進。
ランド周回道から丘の湯前に出て右折、Ｇ坂を下ると京王よみうりランド駅だ。
Ｕターンして基本練の開始。
ギアを39×27にセットして体幹で体を支えるイメージでペダルを踏む。
手は力が入らないようにしてブラケットに添えるだけ。

こうすること「ペダルは回すではなく踏む」と言うことがよくわかる。
スキルの低い人はペダルを回そうとすると、どうしても手に力が入ってしまう。
「踏む」を意識すると、それはなくなる。
なんとなく感覚が掴めた気がする。

そう言えば昨年の同時期は、パワー計を導入したばかりでインターバル練ばかりやっていたなぁ。
今年はまだまだ基本練、インターバル練は暖かくなるまで封印だな。

G坂を12本登ったところでタイムアウト。
そのまま丘の湯に向かい、ランド周回道から生田スタジオ坂を下って帰還。
日の出前だが明るくなってきたので、これからの練習が楽しみだ。

〇チャレンジ
昨夜チャレンジの申し込みを行った。
これが今年の初戦になるだろう。
連覇するぞ！

〇少し前の話
吊り革と吊り革の間に入り私の背中を押しつけてくるお姉さんがいた。
余りに酷いので押し返したら、反対側のお兄さんに体を押しつけてスマホをさわっていた。
武蔵中原駅近くで、突然お姉さんが私を突き飛ばした。
「しっかり吊り革を持てよ」と怒ったら、お姉さんは前のお兄さんを指さして「この人が突然押してきたのよ」と言訳を始めた。
背中を押しつけられ続けたお兄さんの堪忍袋が切れたらしい。
そこで「人のせいにするな、あなたが吊り革をしっかり持っていれば私はこんな目にあわなかった」と指導した。
原因はお姉さんがスマホ操作をするため、前に立っていたお兄さんの背中にスマホをグイグイと押しつけたことだ。
そんなことも理解できない大人が増えてきた気がする。
そんな輩には遠慮なく鉄槌を下す。