今日も心拍が・・・

昨夜、ワインをのみずぎたようで 4:30に起きたらちょっとだるい。
しばらく時間を置いて 5:05に出発。
今日は多摩サイを河川敷公園まで行って帰ることにしよう。

川崎街道から裏道に入り、矢野口駅から鶴川街道に出て多摩サイに入ったが、朝日が顔を出したばかりなので空気がひんやりしている。
そのせいか、歩行者、ジョガー、自転車、お犬様がやけに多い。
自転車の荷台にリードをくくられて、引き回されている犬もいた。
自転車で犬を散歩させるなんて・・・、なにか事故が起これば100%負けるだろうなぁ。

そんな環境でもゆっくり走ると・・・それなりに気持ちいい。
早朝のさわやかさを堪能しながら 25km/hと遅速走り。

河川敷公園でＵターン、帰りはＡ藤さんのように回転で走った。
重いギヤはきつい坂では使えない、軽いギアならクルクル回せる。
だから回す練習は必須だ。

最近、チーム員に合わないなぁ、と思っていたらヒラサワさん、Ａ藤さん、モリタさんとすれ違った。
やっぱりみんな走っているんだね、走る距離だけは負けないように頑張ろう。
どんな走り出も・・・走らないよりましだからね。

○お酒
合宿一日目。
夜の宴会でチャレンジ班のメンバーはすぐに就寝、サイクリング班の方々がBossと懇親を深めていた。
実はチャレンジ班は走りながら『懇親』を深めているのです。
前を狙っている輩は、お酒よりも二日目の練習を取ったのだろう。
そりゃそうだ、せっかくの合宿、酒で無駄にできないぞ。

レースでも前日に大酒飲む人がいるらしいけど、走りに影響するような飲み方は『時間の無駄』、程々が良いようです。

○メンタル
合宿錬で走りながら思った、『自転車はメンタル重視のスポーツ』だとね。
先頭グループで走っている時は、自己の限界を超えたところでもちょっとなら走れる。
でも一旦千切れる、90%の走りもできなくなる。

こうなると差は開くばかり、メンタル面をしっかり鍛えれば、実力以上の走りをする事も可能になるようだ。
頑張ろう！

今日の最高心拍数 135

今日の朝練 30.8km