猫練

4:30 起床。
今朝は一発で起床。
外の温度は -2℃と昨日と同じだ。。

厳冬期ジャージに厳冬期シューズ(+ミニカイロ)で出発。
中道を走って大丸公園に到着。
軽量化してから練習開始。

雪や氷がすっかり消えた路面で高ケイデンス練。
ピーク付近に2箇所危ないところがあったけれど、端っこ走ってバス停通過。
日当たりが良いのか一日で雪の影響は消えていた。

二本目はギアを一枚重くして走ってみた。
重いギアは筋肉が伸縮する時間が長くなり、疲労しやすいとか。
軽いギアなら時間が短くなるが「回しすぎは及ばざるが如し」なので、自分に合ったスタイルを探求するのが良いようだ。

三本目のために下っていたら、ケンちゃんとシゲポンの猫列車とすれ違った。
急いでＵターンしたけれど追いつくことができず、ゴルフ場前の信号アシストでようやく合流。

そのまま先頭に出てペースで引いていたら、バス停前でシゲポンが「オセーヨー」と前に出て行った。
ケンちゃんも同じように出ていたので、置いて行かれたら練習にならないと思い、ケンちゃんの後ろでなんとかピークを通過。
ちょっと喉に異変があったがすぐに消えた、これはがんばりが足らんということか?

長い下りを終えて駒女坂に突入。
クルクル回して先行するシゲポンは気にせずに、自分のペースで限界近くまで踏んでやっと通過。
ここはいつ登ってもきつい。

下ってケンちゃんが離脱。
シゲポンに引きずられながら裏坂浜に突入。

早くもお寺の前で離され始めたが、シゲポンに思ったより早く垂れが訪れて致命的な距離にならずに登り切れた。
シゲポンも人間だったのかぁ・・と再認識。
でも登り切って平坦区間に入ったらシゲポンは遥か彼方を走っていた。

千代ヶ丘に向かっていたら「黒装束のあやしいローディー」に声を掛けられた。
なんと遅刻してかっとんできた大将だった。

そのコスチュームは集団の中にいれば目立たないが、一人だと「あやしいオーラ満載」なのでコンビニには行かない方がいいと思う。

一段目はシゲポンがペースを作って登るのでそれに連結した、中盤ペースが上がらなかったので少し離された程度で登り切れた。
二段目はシゲポン、大将の後塵を拝してやっと登れた。
ここは一段目～二段目を通して走りきれるようにならないと、さぼり癖がつきそうだ。

大きく遅れて丘の湯で合流、そして解散した。