クルクル練

日曜日の夜から歯痛が出はじめ、昨日の午後我慢できずに早退した。
土曜日に歯医者に行ったけど、その時はなんともなかったんだがなぁ。

帰りにうっかりして読売ランド前駅で降りる所を手前の百合丘駅で降りてしまった。
9分後に電車が来るのだが・・・・歩いちゃえ。

テクテク歩きはじめ、読売ランド前駅付近で後から来た登り電車とすれ違った。
そのまま多摩遊歩道を登り生田スタジオ前に出て帰宅。
百合丘から30分歩いたけど、いい運動になった。

歯医者に行って10分で治療完了。
あれほど痛かったのにかなり治まってきた。
やっぱり歯は大事だね。

おかげで昨夜はぐっすり寝れた。

○朝練
今日の朝練はペダリング練、きれいにクルクル回す練習だ。
昨日と同じ服(洗濯済)を着て、川崎街道、鶴川街道に入って練習開始。

ケイデンスを100以上にするためにインナーに落してリアを模索。
どうやら19ヶ最適みたいだ。

お約束の温度測定は・・・駒女前で -2℃、今冬最低気温だ。
それでも身を切る程の寒さではない。

やっぱり-5℃くらい行って欲しい。
ボトルの水が凍る感覚・・・・待ちどうしい。

フォームを意識しながら、無駄な力をかけず、お尻が浮かないように クルクル、クルクル・・・・・と回していく。
このフォームのまま『重いギヤ』をクルクル踏めたら楽しいだろうなぁ。

まぁ、地道にやっていけば少しずつ近づいていくでしょう。
楽しみだなぁ。

今日のクルクル練 30.1km