軍手・・・使えますね！

4:30起床。
冷蔵庫に保管していた『沖縄で残ったパワーショッツ＆デキストリンの溶液』を100ml程飲み干し、1房128円とすっかり安くなったバナナを1本食べて 4:51に出発。

晩秋の早朝は寒いように思われるが、実はそうでない場合が多い。
だから手持ちジャージの選択肢が少ない。
ただ今日は軽く走るつもりだったので、長袖/タイツのチームジャージで走った。

川崎街道、鶴川街道と走るうちに心地よい冷気で頭がスッキリしてくるぞ。
インナー手袋が見つからなかったので『軍手』をしたが、なかなかいい感じだった。
着色すれば見栄えもよくなり手放せなるかも？

鶴川街道の矢野口～稲城までの平坦路を　30km/hを少し上回る程度で走り、そこを過ぎると登り基調に変わる。
黒川を越えると峠越えでピークを迎える。
ここから真光寺町から小野寺周回練コースをさかのぼって尾根幹に突入した。

夏の間、学生達をよく見かけたが、今は全く遭遇しなくなった。
尾根幹で左折したら、どんつきのコンビニまでの一本道、でも信号によく引っ掛かり停止多し。

トンネル過ぎてコンビニでＵターン、ここから高速練に切り換えて走る、走る、そして垂れる・・・・カッグシ。
40km/hを最後まで保てなかった。
モチベーションが低下しているので、こんなものでしょう。

強くなるためには長い時間を要するが、遅くなるのは二晩もあれば十分なんだね。
ここまで走ってもお天道様は現れない、晩秋の尾根幹は良い雰囲気を醸しだしている。
走りのほうも冬ジャージでうっすら汗をかく程度で誠に心地よい。

尾根幹の終点で若葉台方面に降り、途中で左折して稲城第三公園に出て稲城に降りて旧鶴川街道、城下の地元道を走り、寿福寺の坂を回って帰還。

12月に入ったら筋トレ練を初めて、乗鞍、普久川の登りに対応する力を蓄えることにしよう。

明日は寒いとの予報なのでとても楽しみだ。

今日の朝練 41.6km