5:20 起床。
昨夜は極厚サーロインと厚切り赤身を計1.2kg買って調理した。
さすがにこれだけあると3人では食い切れない。
これでタンパク質は十分摂取できたはずだ。
いつものように食パンを2枚焼き、ウインナーエッグ×2、味噌汁を作り平らげた。
7:10 出発。
シフト操作したら「シーン」?
昨日半年ぶりにセミシンクロに設定して走った。
帰宅後そのまま放置したので三日前に充電したばかりの電池が抜けた。
もはや完治しない病なので気にしない。
モバイルバッテリー+充電器でDi2に充電しながら集合場所に到着。
するとインジケータは3個目の点滅をしていた。
これで一安心だ。
集合場所にはツカさんとナルピーが先着。
その後、モッチー、ツツミさん、Boss、コギタンが到着。
この7人でスタート。
移動区間なれど油断大敵。
ガツンと行かれたらお終いだが、ジワジワを上がる分にはなんとか耐えられる。
練習区間に入り速度をショートローテーションで回していく。
そこに行き着くまでにLifeポイントが激減し、もはやツキイチが精一杯。
ちょっと無理して前に出たら・・・・やっちまった下車してしまった。
離れていく集団を見送りながら必死走。
小沢峠の勅答に直登に入ったときにはみんな上でスタンバっていた。
ここはツキイチで我慢して高負荷域で走った方が練習になっただろう。
無理は禁物、今の自分に最適な練習走りを考えよう。
帰路もバーディー坂で最後尾を死守。
今はこんなものかもしれないが、きっと上げて行けるはずだ(といいな)。
いつものコンビニで補給&情報交換後帰路についた。
がれた16号でははねる自転車を抑えるのに四苦八苦。
新奥多摩街道に入る手前の信号で先頭と泣き別れ。
Boss、ツカさん、ナルピーが去っていく。
残されたコギタン、モッチーの三人で走っていくと、モッチーが引くと快適。
だがコギタンが引くと、とってもきつい。
何度が耐えたが立川の手前で切れてしまった。
やはり今の練習ではダメらしい。
最後まで生き残れるように改善しなければならんぞ。
帰還後、昼食を食べ写真整理の続きを開始。
年代別にソートした写真をポケットアルバムに入れて見やすくした。
これを元にタイムスタンプが入っていない写真を特定していく。
この作業が面白い。
風景、衣服などから類似の写真をピックアップして、隅々まで比較する。
するとジグソーパズルのように「ドンピシャ」とはまる写真が出てくる。
これは面白いぞ。
どうしても判別できないものは「エイヤー」と断定し、その年代のアルバムに入れることにした。
また同じ写真が何枚も出てきたので、一枚残して他は廃棄。
明日中に完了させるぞ。
昨夜は極厚サーロインと厚切り赤身を計1.2kg買って調理した。
さすがにこれだけあると3人では食い切れない。
これでタンパク質は十分摂取できたはずだ。
いつものように食パンを2枚焼き、ウインナーエッグ×2、味噌汁を作り平らげた。
7:10 出発。
シフト操作したら「シーン」?
昨日半年ぶりにセミシンクロに設定して走った。
帰宅後そのまま放置したので三日前に充電したばかりの電池が抜けた。
もはや完治しない病なので気にしない。
モバイルバッテリー+充電器でDi2に充電しながら集合場所に到着。
するとインジケータは3個目の点滅をしていた。
これで一安心だ。
集合場所にはツカさんとナルピーが先着。
その後、モッチー、ツツミさん、Boss、コギタンが到着。
この7人でスタート。
移動区間なれど油断大敵。
ガツンと行かれたらお終いだが、ジワジワを上がる分にはなんとか耐えられる。
練習区間に入り速度をショートローテーションで回していく。
そこに行き着くまでにLifeポイントが激減し、もはやツキイチが精一杯。
ちょっと無理して前に出たら・・・・やっちまった下車してしまった。
離れていく集団を見送りながら必死走。
小沢峠の勅答に直登に入ったときにはみんな上でスタンバっていた。
ここはツキイチで我慢して高負荷域で走った方が練習になっただろう。
無理は禁物、今の自分に最適な練習走りを考えよう。
帰路もバーディー坂で最後尾を死守。
今はこんなものかもしれないが、きっと上げて行けるはずだ(といいな)。
いつものコンビニで補給&情報交換後帰路についた。
がれた16号でははねる自転車を抑えるのに四苦八苦。
新奥多摩街道に入る手前の信号で先頭と泣き別れ。
Boss、ツカさん、ナルピーが去っていく。
残されたコギタン、モッチーの三人で走っていくと、モッチーが引くと快適。
だがコギタンが引くと、とってもきつい。
何度が耐えたが立川の手前で切れてしまった。
やはり今の練習ではダメらしい。
最後まで生き残れるように改善しなければならんぞ。
帰還後、昼食を食べ写真整理の続きを開始。
年代別にソートした写真をポケットアルバムに入れて見やすくした。
これを元にタイムスタンプが入っていない写真を特定していく。
この作業が面白い。
風景、衣服などから類似の写真をピックアップして、隅々まで比較する。
するとジグソーパズルのように「ドンピシャ」とはまる写真が出てくる。
これは面白いぞ。
どうしても判別できないものは「エイヤー」と断定し、その年代のアルバムに入れることにした。
また同じ写真が何枚も出てきたので、一枚残して他は廃棄。
明日中に完了させるぞ。
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