連続トレーニング

火曜日の練習はトレーニングとしました。少しですが雰囲気も変わり声が出るようになってきた感じがあります。大きなことです。色々あって途中で練習を抜ける。以下省略（笑）

水曜日、可能なら走りたかったのですか残念ながらこの日は練習開始時に雨。うーん、なんなんでしょうか。走りたいのですが仕方ない。室内で走るという手もあるのですが1時間で終わらせるという制約の中でやっていますから室内で走るのは避けたい。あまり練習ができませんからね。ということで諦めてトレーニングとしました。二日連続シャフト&プレート補強です（笑）。かなりキツイともいます。

前日のトレーニングの際、足の痛みがあって走れない選手がいました。本人が「ベンチプレスをしても良いか？」と言ってきたのでマンツーマンでやることに。走れないならトレーニングをしっかりとやろうというのは良い傾向です。今年度はほとんどベンチプレスはやっていませんが一応昨年はやっていたようですからそれなりにできるだろうと判断。ひたすら追い込むこととしました。

少し重い物から初めて10回5セット。最後の2セットはできなかったので補助して10回。少し軽くして2セット。ここでも潰れかけたので補助。さらにもっと軽くして20回を2セット。オールアウトするためにひたすらやらせました。筋肉に対する負荷としては明らかにウエイトの方がかかります。分かりきっている話ですね（笑）。かなりキツかったようです。翌日確認してみると筋肉痛で上半身がバギバキになっているとのこと。こう考えるとウエイトの方が手早く追い込める気がしますね。ここは考えていきたいと思います。

他の者はシャフト。男子はかなり声が出るようになっていました。が、廊下なので声が大きすぎる（笑）。少し止めに行きました。声が出て元気なのは良いのですが室内ですからね。ある程度の所を見極めてやらなければいけません。余りうるさいと室内での練習が禁止になってしまう危険性もありますからね。雰囲気が明るくなったのは良いのですが「時と場合」を考えなければいけないと思いますね（笑）

プレート補強も含めて「58分」で終了。三日連続で完全に1時間以内で終わらせています。ストップウォッチでマネージャーに計ってもらってもらうという徹底ぶり。早く終わらせることが目的ではありませんが「決められた時間内できちんとやる」というのも必要なことです。

二日連続でしたがきちんとできていた気がします。それなりに基礎筋力が上がってきたかなという感じは受けています。女子はまだ途中で止まってしまいます。ここが克服できて最後まで追い込み切れるようになれば大きな飛躍をするのではないかと思っています。そうなると本当に面白い。

思うことがあって親しい指導者と1時間くらい話をしていました。といってもほぼ「聞いている」という状態でしたが（笑）。色々と考えることがあります。自分が進むべき道をどうするかですね。アドバイスをそのまま聞くのではなく自分がどうしたいのかをきちんと理解してやっていかなければいけないと思います。

ある意味人生の転機なのかなという気はしています。様々な事に耳を傾け自分が進む道を模索する。そうやって考えていくことで様々な事が見えてくるのかなと。毎日毎日考え続けたら色々な事が分かってくるかもしれません。まだまだ自分としてはやる事がある。「使命」の話になりましたが、それは何か？考えていきたいなと思っています。

一応記録程度に書いておきます。