くしゃみと産後の腰痛

お二人目の出産されて二ヶ月目くらいにいつもと違う腰痛が出てきた、と来られたお客さんがおられました。

でも慢性的な腰痛持ちってわけでもないし、一人目のときはそんな腰痛もでなかったし、骨盤のせい？う～ん。てな感じでお話が始まりました。

産後はこれこれこういう理由で腰痛にはなりやすいですけどね、骨盤はあんまり関係ないみたいですよ、ということをしゃべりながら、それでもなにかきっかけはなかったのかなあ、とお聞きしていきます。

「風邪とかはひかれてなかったですか？」と質問すると、そこは「イエス」。くしゃみとかはよくされてたそうで、いまでもくしゃみするときは怖いのでしゃがんでくしゃみをされるんだそうです。

みなさんもありませんか？くしゃみをして軽いぎっくり腰になった、とか。
あれ、なんでなんでしょうね？骨盤が歪んでいたらクシャミをしやすくなるんでしょうか？くしゃみした衝撃で骨盤が歪んだんでしょうか(笑)。

くしゃみをするとどこに力(圧)がかかるか、を自分で想像してみたらわかりやすいです。
まあ、、、普通の人は腹筋ですよね。
妊娠、出産も腹筋にはとても負荷がかかります。それが済んだと思ったらくしゃみの連続・・・そして抱っこからベビ－ベッドへの下ろし、そしてまた抱き上げ、と力のいることばかり。力を出す元は腹筋群なんです。これも理屈は抜きでやってもらえればわかります。

これだけお腹の筋肉には負担を強いられてキャパが超えると腰痛などどこかに痛みとして現れてくる・・・うちではそう考えています。
あ、そういえば、咳のしすぎで肋骨にヒビが入った折れた、なんて話も耳にしたりします。
そう考えたらすごい力がお腹まわりに加わってることになるんでしょうね。
確か、くしゃみ、咳の風速って台風を軽く超えて２００メ－トル以上あるんだったと記憶しています。
そんだけのパワ－を出すんですもん、骨盤がどうの、というレベルを超えてるのかも(苦笑)。
で、そのパワ－の反動がどこに蓄積されていくか、って考えるとどうしても腹筋にいきついちゃうんです。

実際にお客さんがおっしゃる「痛みのでるタイミング」というのは腹筋に力を入れたとき、というのが圧倒的に多いんです。

産後だから骨盤のゆがみ、と決め付けてみても体を動かしても腰は痛くなくてくしゃみをしたら痛い、なんてつじつまが合わないですからね。骨盤が歪んでいたら体を動かしたらやっぱり痛いだろうし、ね。

産後の腰痛といっても骨盤だけを見たらいいわけではなくて、安産だったかどうか、風邪をひいていなかったか、とかいろいろあるんですね。

今日もありがとう。