背筋トレーニングでいためた腰痛と肩こり

肩こりは過去にマッサージされてからはじめて「あ、軽いっ凝ってたんだ、私」って自覚したんですって。

腰痛は筋肉がないことを気にしてガチで筋トレして痛めたんだとか。

うつ伏せで上半身を起してると辛い、
身体を後ろにそらすと腰が痛い。
仰向けで膝を立ててお腹を浮かすと、腰が痛い。

お話をお聞きしてると「背筋のトレーニングのときに痛めた」のは確実なようです。

でも、おへそのあたりにものすっごいゴリゴリした筋肉の塊があって。
そこを何度もほぐすと・・・

腰の痛みが消失しました。

背筋なのに腹筋？！みたいな日本語のおかしな会話でもりあがりました＾＾

肩こりも腰痛も確認しおわって、無事に終了です。
「また痛くなったらきまーす」と笑顔で帰っていかれましたー＾＾


今日もありがとう。
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