①7月22日12時の天気図 気象庁HPより引用
②7月21日9時気象庁発表AXFE578図 日本気象予報士会HPより引用
③7月22日18時までの全国最高気温一覧 気象庁HPより引用
7月22日も、東北地方より南の地域で厳しい暑さとなりました。
岐阜県多治見では最高気温39・4℃を観測したほか、三重県桑名と岐阜県八幡で38・9℃ 名古屋で38℃ 東京（気象庁のある千代田区大手町）でも2日連続猛暑日となる36・1℃ 大阪でも本年初猛暑日となる35・3℃の最高気温を観測しました。
この暑さ、本ブログ内で、一昨日と昨日記事で紹介したとおり、根源は本州中部付近に500hpaの高気圧が居座っているため、下層では広範囲で下降気流による昇温となり、関東地方など、沿岸部でも日中、海風が弱まってしまったためです。（引用図②を参照）
引用図③より、22日は、猛暑日の地点が東北地方まで広がり、全国各観測地点で144箇所で猛暑日となりました。昨日よりも30地点以上も多くなっています。下層の下降気流がここ数日持続されたため、下層の大気がより一層昇温したためでしょうね。
これだけ猛烈な暑さが続くと、熱中症には充分に注意するべきですが。熱中症については、ブログでも、平成17年7月の記事で紹介していますから、ご参照ください！
熱中症予防には、水分（適度の塩分も）のこまめな補給や、屋外ではこまめな休憩など言われていますが、要は、体内に熱をいかに滞留させないことと、体内の抵抗力をつけているか と言うことが大事と思います。
深酒（私自身耳が痛い！！）など止めて、しっかりした睡眠を取って、体調管理をしっかりしておくことが重要ではないでしょうか。
それに、体内の熱を滞留させないことは、体内で熱が滞留しやすい箇所、各関節の裏側などを冷やしてあげるようにすると良さそうです。各関節の裏側に、氷水など（市販の冷えピタシートでも充分に有効）で冷やしてあげることをお勧めします。夜も熟睡できますよ！！