１０／１１

バイク２ｈ９ｍｉｎ（５３ｋｍ）

夕ジョグ３３ｍｉｎ（５ｋｍ）

バイク乗って帰ってきたら今日の歩数９００！歩
子どもの相手散歩とジョグで何とか１１０００クリア

１０／１０

夕ジョグ１ｈ１７ｍｉｎ（１１ｋｍ）

足が依然回復しない。トシなんだろうか。
自転車が関係しているとは思うんだが。

ｖｏ２ｍａｘ５４

１０／９

夕ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

朝は大風でやめといた。
足が重たい。全然改善しない。

ｖｏ２ｍａｘ５４

１０／７

夕ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

台風の影響かすごい東風。
やっぱり足が戻らない。引きずるような走り。

ｖｏ２ｍａｘ５３

１０／４

イベント参加１００ｋｍ
ただただ疲れた。
集中力をつけたい。

最後１０ｋｍ大雨に降られてビッシャビシャ

ｃａｎｙｏｎ快調。でもＤＴＳＷＩＳＳのＥ１８００が鉄下駄に思えてならない。
たんに僕の脚力の問題か。

１０／３

夕ジョグ１ｈ１６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

ラジオで野球中継を聞いていて、
ひいきのチーム、９－１で勝ってたのがなんと２点さまで詰め寄られ、
さらにサヨナラ！？
聴いてたら走れなくて、ずっと歩いていた。走っってたら心臓マヒだったかも。

ｖｏ２ｍａｘ５３

１０／２

バイク通勤３０ｋｍ
ｃａｎｙｏｎで速くなったかよくわからない。
ディアドラ初走り。クリートの位置も調整しないと。