６／１５

朝ジョグ１ｈ０３ｍｉｎ（１０ｋｍ）

右足の甲が痛い。午後はやめておく、って早くも３日ぼうずか？

６／１４

朝ジョグ１ｈ１５ｍｉｎ（１２ｋｍ）

夕ジョグ３１ｍｉｎ（５ｋｍ）　計１７ｋｍ

これからツーモーション実行。といきたいが・・・

午後はバテバテ。

６／１３

夕ジョグ４１ｍｉｎ３５ｓｅｃ（７ｋｍ）

今後、朝夕を実行しようと・・・

でも、７ｋｍでも結構くるぞ。

６／１２

ＡＭジョグ　２ｈ０５ｍｉｎ（２１ｋｍ）

少し長いのをやろうと思ったが、雨降り前のムシ暑さと、回復の遅さからか、バテたね。
最後１ｋｍはまあ、歩いた。

６／１０

朝ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

徐々に元通りに。まだ少し残ってるかも。

６／８

朝ジョグ１ｈ３０ｓｅｃ（１０ｋｍ）

朝走るの、つらくない季節になった。

６／７

朝ジョグ４５ｍｉｎ（７ｋｍ）

昨夜は左ふくらはぎが、破れるような？痛み。

でも、今朝は大丈夫だった。

体幹-１００ｋｍをやってみて-

書き忘れたので。
７０ｋｍあたりがつらくてつらくて。でも、腰が下がってる感じがした。

ので、シャキッと背中を伸ばしてみたら、案外ストライドが出るではないか。
でも、ものの２～３ｋｍ。
そして気が付いて、背中を伸ばす、の繰り返し。

体幹が大事とつくづく感じた。しかも、それを持続させる必要がある。
そのための筋肉や持久力を養う必要があるだろう。

時々これ見て思い出そう。

そろそろ走り込みだ。

６／５

夕ジョグ３７’５７（６ｋｍ）

少し走ってみた。

ＬＥＤテールランプ交換カブｃ５０カスタム

以前のＬＥＤテール記事

６００円と安かったのはいいが、昼間は見えないし、何よりもテールとストップの差がほとんど違わない。
やっぱり危険なことを自ら招くことはよくない。ので、ハイマウントストップランプにしようかと企んだけど、レビューを見て
交換することに。


↑これ。「孫市屋」の「ＬＫ－３４－Ｗ」Ｓ２５ダブル（ＢＡＹ１５ｄ）。
２、６５０と前回のものの４倍。果たして。


テール時。明るいです。今日夕日を正面にしたけど、光ってるの見えます。


ストップ。今度ははっきりわかります。

やっぱりこれくらいかけないとだめなんですね～

高くても、差がなかったり、暗かったりするものもあるみたい。

こういう時ネットは「賭け」ですね。