体幹-１００ｋｍをやってみて-

書き忘れたので。
７０ｋｍあたりがつらくてつらくて。でも、腰が下がってる感じがした。

ので、シャキッと背中を伸ばしてみたら、案外ストライドが出るではないか。
でも、ものの２～３ｋｍ。
そして気が付いて、背中を伸ばす、の繰り返し。

体幹が大事とつくづく感じた。しかも、それを持続させる必要がある。
そのための筋肉や持久力を養う必要があるだろう。

時々これ見て思い出そう。

そろそろ走り込みだ。