３／４

朝ジョグ１ｈ０１ｍｉｎ（１０ｋｍ）

あえて昨日はＯＦＦ

調整がよくわからない。

３／２

朝ジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１１ｋｍ）

久しぶりに心配ないくらいのスッキリ晴れ。

寒いけど。

３／１

夕ジョグ５８ｍｉｎ（１１ｋｍ）

ジョグ、といっても、途中５ｋｍほどは４’４０くらいのペース走。
これくらいで走れたら（４２ｋｍ）いいな～って感じの。