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朝ジョグ４０ｍｉｎ（７ｋｍ）

午後は、目標としている、坂インターバルをしようとしたが、雪が降ってきて断念。

まあ、髪も切ったし、無理はしないということで。

そういえば、４’３０で流すことができるスキルが身についてるなあ。このペースを集中的に（ＬＴ値？）続ければ、もっと速くなるのかな？