生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

薪小屋つくり続き

2019-01-13 | 薪ストーブ
まあ、焦らず少しづつ・・・

と言いながら、都道府県対抗女子駅伝見てたら遅くなってしもうた。


今回の屋根は、ポリカ波板やめて、雰囲気と耐久性でオンデュリンにしてみました。

丸ノコで切って楽勝。

こんな感じ。


メイン大容量の。オンデュリン用の桟をしっかりと。

いろいろ細かいところを修正したおかげで、日が暮れてしまうDIYです。

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2019-01-13 | トレーニング記録


クラブ練習1h29min(16km)

スッキリ晴れ。

5kmジョグで、10km4’45位でペース走。

vo2max51
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