１０／１１

夕ジョグ５６ｍｉｎ４０ｓｅｃ（１１ｋｍ）

来週のマラソン大会に向けて、追い込みたいが、

すでに足にきている。

午前中、屋根まで何回もハシゴで上り下りしたせいもあるだろう。