１２／１７

夕ジョグ３９ｍｉｎ（７ｋｍ）ｌａｓｔ１ｋｍ５’２４

本当は朝ジョグだったが、夕べねむーれずにー♪０時過ぎまで起きてたので、朝は断念。

１５分過ぎからだんだん爽快になっていく。