2022/03/19・土：60分

Zwift。

100㎞のグループライドを60分間。


どん。
地味に脚に来るけど。
それに土曜日なんだけど60分という隙間時間的な走りになり残念だけど起床時間
が遅かったし欠かっちんだったので仕方なし。思い切って乗らないという決断も
ありだったけど、なんかすれ、すんげぇ～～後ろめたいのよね。やろうと思えば
やれる時間があってそれを無にする、というのがあっしには「悪」に思えるまあ、
強迫観念？偽善？？ん？？？

たぶん、乗らなかったらそれはそれで流れるんだけど、直後だったり寝るときに
負けた（お、久しぶりの単語です）だったり、自分にがっかり、、、とマイナス
が出るんだよな～。

もうちょっと気楽に趣味なんだからとは頭ではわかるし、これで飯食っている訳
でもない例え速くなってもそれ、自己満足のオイニーなにも自覚しているんだけ
どさ。。。。なんか中途半端に熱くなるのって迷惑じゃん(笑)。

ストレス発散の趣味でストレス貯めるの本末転倒(笑)。

あ～～そうやね。リアルでチーム練とかしていてもチームメイトそれぞれ他人で
それぞれの考え方や熱量の差というのがあって楽しく気持ちよくみんなで、と思
ってもそれ、、うまくいかないことが多かったような気がする。
でもね、絶対的な存在＝尊敬できる人＝私の場合はＭ政師匠やデューク校長や、
何よりＳ口君がいたから本当によかった。はじめがこの方々だったので今も続い
ているんだろうな。あ、泰斗マンは別次元ね。この人は「友」だから(笑)。
それからこの道しるべになってくださっている（今も定期的に連絡しています）
Ａ月先生(笑)。

なんかいろんな人とのつながりでここまでこれているな～とか。
そんなこんなが「修行」になっちょるんかいな(笑)。

楽しく、元気に、みんな仲良く　＾＾￥　　趣味なんです(笑)

2022/03/18・金：Stage３

昨夜は、お座敷に。


どん。
かなり飲んで出来上がりつつあったラストオーダーの20時ギリに
そっと出してくるのは・・・そりゃあ、いかんでしょ(笑)。
どおいうルート使えば市中に出回らない酒が手に入るのか。。。
思わず、ＶＳＯＰ容器に中身はたぬきといういうのを思い出したりしましたよ。

新政酒造の＃６というお酒です。Type-Sだけどそれでも美味しいです。


どんどん。
以前Ｕｐしていたこれも新政酒造ですが、別シリーズ。
こちらも入手困難品。

なかなかへべれけ状態でしたが、飲んでみたらやっぱりうまいですよ。
というわけで２人で四合瓶の９割あけて（残りは次回のつなぎ）ご帰還の21時。
ちゃんとルールを順守しているお店です。

＊＊＊

明けて本日。
「あたま、、痛い・・・。」
と平日勤務あるのに毎度の二日酔い＾＾；。

「さ、、、さけ、、ぬかないと・・」
そんで、TOUR OF WATOPIA　のStage３にワープイン。
Ａ，Ｂ，Ｃから、Ｃというチョイス。Ａ，Ｂがアルプ登らせるやつでＣはアップ
ダウンがある最近いつも回らされているやつで25㎞です。


どんどんどん。
もう、頭痛と吐き気との戦(笑)。
気分悪い。。。あげる（あがる）と更に気分悪し・・・。
こりゃあいかんぜよ。
セーブしつつ半分消化したら　ふっと　軽くなるのでした。
そこからは不死鳥のごとく、、、、なるわけはなく＾＾；、ちょっとＷＡＴＴ
あがって進行しました。

なんか後半は普通に走れた気がするけど、降りたら　ゲロっとえずいてしまい
ましたとさ。そのあとお風呂につかって頭洗ったらどうにかこうにか復活した
ようになりましたとさ。

でも、やっぱり頭、今も痛い。。。

2022/03/17・木：60分

本日もＬ２＋Ｌ３で60分走。


どん。
傾斜にあわせた上げ下げはあったけど。
それにしても今日は、リーダーとスウィーパーがいてね。
指定は～3.0までだったんだけど招集場でなんか最初から行くんだよね？とかリーダー
がRedというやつに聞いていてさ。それがスウィーパーのこと（赤旗フラグ付きだから）
で、そうするつもり、、とか会話成立してて、スタートと同時にバビューンとレース
モードで発射してそれについていくのが３名ほどいたようで。。。。

まあ、口あんぐりですわ。(笑)
なんなんだ・・・
リーダー容認の指定PER無視というご乱交はあっていいんか？そこにあいはあるんか？(笑)
となんかしらけちゃったんだけど、考えてみたら、指定値無視するFlyer対策としては逆目
で有効だわい、と思ったのね。というのも残された人たちはおとなしくリーダー周辺にいた
からね。そうなるとこんなやり方もありなんかな～と考え方がかわるのは普通かな。

リーダーさんチームの方々はいろいろとご苦労されていてその対策として編み出したこの
チームイベントの不文律ルールだったんだろう、と思うことにしました。

とはいうものの、40分超えるとやっぱり前に千切れてしまうパターン。
そこからは数名で走ってポンでございました。
リーダーも残り10分からはフルガスＯＫ！とかポップアップ出していたし・・・。
よくわからん指定値イベントでございました。

2022/03/16・水：60分

Zwift。

WATOPIA一文字フルフラット：19㎞を60分。カテフリーのグループラド
にワープインしたら参加者が11名様でございました。招集場で参加者の
ＩＭで「25マイルね。」とか言って誰かが「ＯＫ」なんて返していたけど
マイル？なんで「？」。まあ、ついていけばいいかぁ～という感じ。
（25マイル＝40㎞/ｈでした）。リアルではあり得ない速さ(笑)。


どん。
上記のような会話が成立していたからそう動くのかなと思っていたけど
スタートしたら130Wぐらいで時速30㎞/ｈ(笑)。なんだかな～と思いつつ
あっしとしては180Wぐらいでいこうと思っていたし25マイルだぜ！も
あったから拍子抜け。じゃあ、ひとりで行きますわ、というＫＹでもない
から10分はおとなしく後ろでひらひらしておりました。そんで10分後に
160Ｗ巡行スタート。どうなるかな～と様子見ていたら全員がついてくる。
あ、きっかけ待っていたのね、と納得しつつ、じゃあ、あっしのトレーニ
ングにお付き合いしていただきましょう。

160Wで10分巡行したあとに185Wにあげて10分。数減ったけど皆さんつい
てこられる（けど誰もあげない、いかない）。そこからさらに210Wまで。
これも６名になったけど集団のまま10分。途中あがって230Wとかになる
けど意識して210W。ここからクールダウンで５分単位で180W→160W。
ここまで計50分。

最後は１分＝300W＝131％＝5.6倍。1分休憩してを３回。
まあ、これはおひとり様でしたけどね。

１分走は300Wがギリギリな感じ。これ５本を３セットできればいいかな、
と思いつつも、、、300W＊１分した直後に230Wで10分を巡行できたら
いいんだけどな～と思い直しました。

まあ、そんなところ。

2022/03/15・火：流す

Zwift。

昨日、結果的に重たかったので今日は軽く流す程度にしとこっと。
WATOPIAのフルフラット一文字19㎞のコースでＬ２、Ｌ３で。


どん。
「ゆっくり走る」というのは忍耐が伴う(笑)ようです。
　　　注釈）ひとりのZwift限定

スタートしたときは110回転で150W、30分というイメージをして始めた
はずなんですけど、110というのがいかんかったか・・意識しないと廻せない
回転数だったからきつくてね。そんで脚なりにしたいというストレスが沸いて
きちゃって85回転に落としたらぁ～・・170Ｗあたりに落ち着いてぇ～そのまま
なんとはなくあがっていっちゃって、、結局、190Wあたりで30分。その後、
150Wで15分という感じで仕上がりました(笑)。アジャストしたと言ったらそう
なんだけど、なんか違うのよね。

＊＊＊

TIFFANY＆Co

と聞いてどんなイメージ浮かびますか？
ニューヨーク５番街　
オードリーヘップバーン
ムーンリバー

ここで、オープンハートがでてくる方はあっしと同世代(笑)。
ゴールドにため息つきつつ、、シルバーで。　＾＾；

彼女のことを想ってバイトして頑張ってためて、、、
自分の手でつけてあげることができて、、、
そのまま抱きしめた小さな背中

今夜は月が綺麗ですね・・・


あれから幾年月
もうオープンハートは店頭販売してないのですね

大切な本当に大切な想い出というのは心のひだに沈んでいるだけで
きっかけがあればよみがえってくるようです。
ただその輪郭は少しずつぼやけていくようです。



なんとなく立ち寄ったティファニーで。

2022/03/14・月：20

ウクライナの件を見るにつけ憤りがあるのは私だけではないでしょう。
女性・子供が標的になるというか犠牲になるの、それ虐殺だろ！
戦争犯罪じゃないの？産婦人科病院はすでにテロリストに占拠されていた
とはどこの話？フェイクニュースに騙されるな、となんだか本当に恐ろしい。
あきらかにマンションや店舗と思われる家屋に砲撃、ミサイル。そこに兵士
がいるのか？爆撃、空爆と聞くと空一面に爆撃機の編隊を想像するんだけど
いまはそんな画はまずない。ニュース映像みると普通の生活の中に戦争が
入り込んで入り乱れているような印象をうける。戦場、前線といわれていた
明らかな戦地がないからだろう。湾岸戦争やビンラディンは戦争をＴＶゲーム
画像としてお茶の間に送り込んでしまったけど、今は壁一枚隔ててミサイル
が飛んでいるような、そんな印象です。

そんな地獄絵図をみながら誰もが思っていることだと思うけど「なぜ、国連
なり国際機関は手を打てないのか？」なんのための国連？なんのための国際
機関？国際紛争を解決するためじゃないの？お金ばっかりかかって何の役に
もたたないのなら解体しろよ、ですわ。まあ、そもそも国連は第二次世界大戦
の戦勝国（＝５か国）が戦後も影響力をもつために作った機関。それに紛争
の背後にいるのはこの５か国。たこ足食っているようなもんでしょ。

なにも知らない無垢な子供たちが犠牲になるのことこそ人類の最大の悪。
井戸に赤子が落ちそうになったら、誰もが「あぶない！」と思い手を差し伸べ
ようとする、今回の当事者にもその心はある。それを抑えても優先すべきこと
など「人類」という種の存続の前には何もないはずだ。

ジョンレノンの「イマジン」を聴いてほしい。

＊＊＊

Zwift。

Tour de Zwift　の2ndステージＡ～Ｃのうち最短20㎞のＣカテ　グループライド。
カテフリーです。WATOPIA。　荒野～森林アップダウン前のスロープ、分岐を
左に進んで橋を渡って海底トンネルから荒野に戻る20㎞のフラットコース。

本日は200W前後で最後まで、と思ってスタート。
Ａ～Ｄまでのカテ混合だからいきなりの縦一列。200Wだと前にいるけど先頭
集団にはちぃと不足。そんな感じで走っていたらＩＭがきちゃった。老眼なので
眼鏡外して画面みて、ちゃかちゃかとレス返したいたらぁ～、あららら・・随分
と下がっておりました(笑)。先頭集団とは＋20秒でその間にポツポツですね。
いきなりではなくジワッと220Wぐらいにあげて前を追っていきます。

10分ほど頑張ってようやく先頭集団に合流することができました。おかげさまで
森林地帯アップダウン前の登りスロープは270W～という高出力を記録致しました。


どん。

先頭集団は15名ぐらいかな。おいついたら160Wでも45㎞/ｈなのね。そんなに
集団効果ってあるっけ？と毎度の疑問ですわ。
このまま最後までと思ったけど、海底トンネル出口の３％スロープをかけてその
まま220W巡行維持して残り５キロかな、と妄想して、では、、とスロープが
見えた瞬間にガツンと踏んだつもりが、、、ジワジワとしかあがっていかない(笑)。
250→270→320→440→500　という風。　イメージはガツンと700W！だったん
だけどねぇ～。でも頑張った甲斐あって？？　＋５秒ぐらい差がついたけど誰も
乗ってくれず、「ぼっち」で、10名ぐらいで追ってくるのよ。。。
巡行は220Wぐらいしか出せないからあっけなく追いつかれての７名集団に再編。
（バルスは少し発揮された模様）そのまま残り２㎞でいったん落ち着いて500を
切った時点でスプリントけん制であがってサクサクと抜かれて定位置のしんがり
でゴールしました。

AVEは久しぶりの225W（PWR：4.2）と当社比MAXでございました。

2022/03/13・日：60分

本日は、もう春という気候でございました。
本当にもうそこまで、といういい季節になってきたという感じです。
そんな風でしたので昨夜は脚の毛を剃る恒例の儀式を慣行しました。
とは言っても一歩も外乗りしていない今冬でしたのでなんとなくいわゆる
ワクワク感もなく「あ、」という気持ちでしたが今日は外乗りするかもと
いう気持ちもあったのでね。かつてはシーズンインの意味合いが自分の中
にあったのですがいまはもう何の感慨もありませんわ＾＾；。

というわけで準備万端の外乗り前。
しかしながら、金曜日に家人が３回目を打って当日、昨日、今朝と発熱で
苦しんでいる状況でとてもじゃないけど外出するのは憚られ。。まあ病気
じゃないんだけどね。。。でもご飯作るだったりちょっとしたことだった
りと対応してポイント上げておかないと将来が心配(笑)。

そんで昨日はローラーがうるさいので、とアクティブモードはＯＦＦだった
わけでして、さすがに今日は昨日今日と自重させるのは忍びないと思った？
ようでＯＫがでましたので軽く60分でございます。

Zwift。
WATOPIA、フリー、38㎞のグループライド。
またまた森林地帯のアップダウンとボルケーノ登山セットです。


どん。
脚なりに走りつつ最寄りの集団に留まるという感じで。
心のうちは170Wあたりで、と思っておりましたがまあ、ね。
最初の海底トンネル直進のＫＯＭアーチの5.0%、900ｍ？の登りで意識して
走りＫＯＭアーチ通過後、５名様ぐらのパックになり巡行していると前に追
いつき吸収するを繰り返していきました。森林区間アップダウンでかなり
消耗してしまいました（切れればいいだけなんですけどね）がなんとか前々
を吸収しつつの20名ほどの集団に再編されてそのままボルケーノ麓に到着。
ここからはペースで登ることにして210W巡行っす。連結切り離ししたんです
けど頂上アーチくぐるときには３番目ぐらいにいてそこからあとは消化試合
のような感じで170Wあたりにおちついて走りましたとさ。

それにしても本当にいい天気で10時に干した洗濯物がもう乾いてくれていて
すっかり春なんだな、とあらためて思ったのでした。

2022/03/12・土：なし

どん。
どどん。

なにもしておりません。。。。　＾＾

2022/03/11・金：鎮魂

あの日から11年になるのですね。
午後２時４６分。黙とうをしました。
いまだに2,500名以上の方が行方不明とか。。。
刻々と復興は進んでいるのでしょうが、残されたご家族の皆様にとっては
11年前に時が止まったままの方もいらっしゃることなのでしょうね。
心からご冥福をお祈りいたします。

ＮＨＫ朝ドラの「あまちゃん」の『潮騒のメモリー』の歌詞。
「あの火（＝日）を飛び越えて～」一歩前に進んでほしいです。。

2011年3月11日午後２時46分は、福岡の事業所で勤務中でした。
YAHOOニュースで地震と流れて何気につけたワンセグＴＶ。
そこに映し出されたのはどす黒い波が堤防を越えて田んぼを飲み込んでいく
ところでした。画面には自動車が。早く、速く！と画面に祈りましたが映像が
パーンしてあの車がどうなったのかはわかりませんでした。そして仙台空港の
滑走路を侵食する波。その夜のニュースでは暗闇の中燃える炎と数名の死者が
いるようだ、という情報。このあと、原発をはじめとした大参事の様相があき
らかになっていきました。

いまだに記憶は鮮明です。
安らかにお眠りください。

＊＊＊＊

Zwift。

カテＣグループライド。61分。WATOPIA　ボルケーノ登山ありです。


どん。
本日も先頭集団についていく、の図。
森林アップダウンに入るまでは大集団のままだったんですけどね。
やっぱり前に千切れるでした。
そのまま先頭集団に潜んで170Wあたりで巡行していくとボルケーノ登山開始。
210Wあたりでいこうと思っていましたが中間あたりから１名様がスルスルと
出ていかれそれを１名が追う気配。なんとなくブリッジ(笑)。そのまま３名に
なったら～おいおい、そんなにあげなさんなの300W超えるぅ～～～＞＜。
千切れよう、ちぎれたい・・・いあ、あとちょっと。。。と葛藤しつつやっぱり
千切れるのは嫌(笑)。最後は350WまであがってKOMアーチを通過しました。
思わず頑張った約８分でございました。

あとは160Wあたりで消化試合でした。

この３日で慣れてきたかな。

2022/03/10・木：30分

今日も昨日に引き続き30分のＬ２－Ｌ３という感じ。
レースだったりＬ５領域のワークアウトだったりと高負荷トレーニングを
前は簡単に出来ていたけど、最近、なんかそんな意欲わかないのよね。
モチベーションDownということなんかな？それでも「乗らないと」という
最低限のものは残っているから今日もやることになったんですけど。

歯磨きと一緒になったのかなぁ～。



どん。
WATOPIAの森林アップダウンを通過する１週コースを60分というグループ
ライドです。～3.2というので170Wぐらいですかね。しかもリーダーさんと
スイーパーさんの２名の監視員付き。赤色の制限アーチは出なかったけどさ、
予想していたとおりというか・・・森林アップダウンに入ったら、上の写メ
のように上がっていく(笑)。しかも、リーダーもセーブするんじゃなく混ざっ
ているのはどういうことか？っちゅうの（怒）。

ついていかずにリリースすれば済むだけの話なんですけど、上がり始めた時
にどこまでついていけるかな～と先頭集団に残ることを考えていたのでここ
から毎度の・・・250～ちゅう、オレンジ＆レッドゾーンに入りつつイエロー
ゾーンで巡行すること暫し・・。


どんどん。
疲れちゃったし時間になったので終了。

目的は達成したような、、、していないような。
またどっちつかずのライドになったようです。