2022/03/22・火：Stage4

Zwift。

Tour of WATOPIA　のStage４　Ａ～ＣコースからＢ＝23㎞（３周回）。
グラベルのカテフリー。ワープインでグラベルバイクが貸与されていました。

どんな走りしようかな～と。昨日高負荷だったから今日は普通がいいな、という
感じで走り始め。最初から縦伸びでプチプチと切れ目が入って、それでいて焦る
ような感じじゃなくって淡々と前を食っていくような。。グラベルだから回転重
視でいいんかな～と思っていたけど毎度のギアなんだけど感覚、軽いのよね。
そんな設定になっている（ギア比とか）のかな？それにしてもダートにあわせた
振動が激しいぞ(笑)。TACXのNEO2Tというモデルのローラー台。こやつ路面に
あわせて振動を再現できるという「どうです？社長、すごいでしょ？」が１つの
売り＾＾；。どういう仕掛けになっているのかわからんけど、NETの土管の太さ
とか、技術というか、、本当に90年代とは比較にならない『で、かるちゃぁ～』
でございます。今日は終始この振動がドコン、ドコン、ドコドコ・・・とストレ
スなのよね。


どん。
途中でＩＭ飛んできて即レスせにゃいかんところからだったので５～７分ぐらい
中座（画面下のPOWERインジケータの空白箇所ね）しているとビリッけつくら
いになっていてここから200W～220Wぐらいで追い上げ開始しました。昨日の
51分の効果なのかわからないけどそんなに苦しくもなく辛くもなく。。。
不思議だ。

チャリダーの「アラフィフ再生計画」で高負荷トレは２回／週ということ言って
たよな～とか思い出しまして、あ、それはどの年次も、ということね。ＦＴＰ
トレーニングは毎日でもやる、とものの本もあるからこれは高負荷ではないのね。
やっぱり☆見えるくらいのが高負荷なんかな？　ちょうどいい塩梅というのが
よくわからんぞ。