12/17水：いつの間にかに

はっ！　と気付けば

12/ 8　真珠湾/レノン暗殺
12/15　忠臣蔵

と過ぎておりました。

近くて遠い泉岳寺。
いちどは行ってみたいと思いつつ、なかなか足が向かないのは
「いつでも行けるから」という根拠のない自信から。いつかは
行ってみようと思うぞ。

ダコタハウスにはとても行けないな。


８月といい、１２月もですけど、なんだか考えさせられることが
多いですね。しかも今年は衆議院選挙もあったし・・・。

「永続敗戦論」とか読んだあとだから読前・後では考えることが
少し違っているのは確かだけど、著者の思想を丸のみ・鵜呑みする
ほど、素直でもないので過去の歴史とあいまって

「自分を主張すること」
「自我」

というものをなんだか考えてしまいました。

大日本帝国という主張
ファンという主張（俺のレノン）
赤穂藩という主張（主君の無念）

どれもが、自己承認ということに帰納するように思えてしまいます。

自民党という主張

まじめに一生懸命に働き家族という輪を大事にしているひとたちのために
なるような、その人たちに承認してもらえるような政権運営になればいい
と思っています。

＊＊＊＊

本日も５時から３周回。
少し頑張ったつもりでもメーターみたら２６キロとかだったりして、
「・・・。」という印象をもちました。とっても寒くてしばれて、小指が
痛かったからだ、ということにしておきたいな。

ＡＶＥ：２８．７キロ

というのは、「やっぱり」なんだけど、少しがっかり。

明日は立ち読みの日。
起きることができて、かつ、自分に負けなかったらいいな。

12/16火：順調かな

昨日は完全ＯＦＦの月曜日でありました。
さすがに起床は厳しく６：３０過ぎに目覚ましで起こされた。

うぅぅぅ・・・つ、つらい・・・。


そんな感じでした。

金曜日に懸念事項を残して帰ったのでちょっと心配していましたけど
やっぱり予感は的中していて、『どないすんねん？』ということに。
それがまた、な～～～んにも考えていない、いやいや、その発想すら
浮かんでいなかったんだからどうもこうもなく・・。

ほら、みたことか。

と言いたくなるところをグッとガマンして「お願いだから今度は相談
してね。」と言うところが上司の務めなんですかね？

月曜日だったけど、ちょっと飲んだくれてご帰宅。

＊＊＊＊

で本日。
雨でございました。

また、飲んだくれた翌日はやっぱり、焼酎といえども　どよ～～んと
しておりまして、見事にお天気と同化できておりました。

疲れが取れたのか、かえって深まったのかはアルコールのためによく
わからなくなっておりますが、まあ、普通に会社生活を過ごしました。

帰宅後は、休養明けの定例３分。

結果はご覧のとおりでありました。

お腹パンパンのままではじめましたけど、ゲロりんすることもなく、
さらにこみあげてくることもなく、そう、呼吸等々はしごく普通の領域
内ではございましたが、脚の回転がついていかなくなる、というよくある
光景（アタックについていこうとしてギアあげるも踏め込めなくなって
さよ～～なら・・・的な）でありました。

が、根性いれたら、もうちょっと上のレンジを狙えるかも、、と変な欲が
出てくるほどに順調に回復していると思いたい今日でありました。

12/14日：ＬＯＮＧ２

本日も５時から先週とまったく同じ行程でございます。

でも先週と違うところは、巡航が＋αぐらい高めになっているということ。
これは実にいいことでございます。気分がいいものですけど、実は結構まじめ
に踏んでいるということの裏返しでもあり、当たり前ちゃあそのとおり。

となれば、果たして最後まで維持できるのか？という不安がでてくるのは道理。

日の出が６：３０ぐらいかな？
ちょうど６時ぐらいから、ぐっと体感温度が下がるのがわかります。
太平洋にのぼる朝日なんて福岡にいたらまず拝めないので新鮮な感じっす。

海岸線はやっぱり３０前半。
いえ、前半で抑えたといっていいだろうな。

そんで毎度のコンビニに到着。
先週より少し早めの到着。

しっこして、街カフェ飲んで出発。

出来るだけＡＶＥが３０超えるように頑張るけど気を抜くとダメね。


最後に朝練周回の緩いほうを登るんですけど、ここはかなり意識しております。
頑張ってのＭＡＸスピード（べた付しないアルよ）を目指すんですけど、今日は
口パク＆脚が動かないで２２キロ　＞＜　。

かなりイケていないけど、これ以上はどう考えても無理でありました。


ＡＶＥ：２８．０　（１２０キロ）

先週よりも＋１キロＵｐ。

なにが違うのか？
　・飲む回数
　・土曜日練習しない
　・筋トレしない

というところ。

やっぱり、内臓からして疲労が抜けていなかったということなのかな。


あ、そうそう、本日は補給食なし。ボトルも水道水でございました。
補給＆ポカリだったらもう少し速かったかな（笑）。

＊＊＊＊

９：３０に帰ってきてから、今も筋肉痛とものすごい疲労感、とくに二頭筋から
肩甲骨回りの痛みに苦しんでおります。夕方にでもローラーしようと思っていた
けど、意味ないと思い自粛。


　※選挙行きました。

12/11木：抜けたかな？

４時に布団の中で目が覚めたけど、どうしても身体が動かない。
というより、「寝ていたい」という意志が本日はエベレスト級
だった、ということですわ。

　　＃最近こんな出だしばっかりですね・・。


７時まで寝ていてそこから３０分ローラーでもがいたらこの睡眠分、
チャラやね、、、って（笑）。それで折り合いをつけて安心して睡眠
継続したんです（意志弱っ！）。

本格起床が６：３０。
う～～ん、良く寝たはず、なのに非常にだるい。こりゃ、チャッチャッと
３０分というわけにはいかんぞな。暖気に＋３０分の計１時間・・・そんな
時間ありゃしません。という３段論法で結局、そのまま会社にＧＯ。

外に出たら雨が降った痕跡がしっかりとあり、おそらく、『る～る～る～る～
みえます、見えます。４時から２時間、降ったに違いない、、。」
（知ってます？）と完全自己中の『言い訳』１００連発でとっても気分よく
会社に行くことができました。

＊＊＊＊

という朝を過ごしましたが、さすがに後ろめたさがあったので帰宅後に、

木曜日やね、そうやね・・・そうなんだぁ～・・・。

３０分、３分＊２本勝負、いっときました　＾＾；


ネガティブキャンペーン継続中ではありますが、ひょっとしたらきっかけ
になるかも知れないという淡い期待を込めて頑張ります。

　　＃気持ちを前に、前に＆向上させないといい結果は出ません。
　　　そうです、「元気ですかぁ～～！！！」です。

そうは言っても、１本目は昔、低値で今は高値に逆戻りのレンジを目標に
したところ、それが奥さん、、いいじゃないですか？　じゃなくって、、、
あっさりと、余裕かましてクリアしちゃったんですよ。

ホンマでっか？　という感覚です。


おめでとうございます！
ありがとうございます！

ということで半信半疑ではありますが、２本目は　OVER DRIVE　を狙います。
いい線いきそうだったんですけど、やっぱり『高値を安定させる』ことは難しい
状態でありました。脚が動かなくなるんですよね。それはウロのスカではなく、
筋肉が固着するような、乳酸バリバリで循環機能が飽和しているというイメージ
ですね。つまり、高すぎた、、ということです。

でも、なんか、抜け出しそう。
キャンペーンの終わりが見えてきたカモ。

12/10水：なるほど

飲んだあと歩くと酔いはいっ気に回るのかな？
お店を出て電車・バスに乗るところまでは覚えているけど
気づけば『お客さん、終点ですよ。』という運転手さんの掛け声（笑）。

う～～ん・・・。
いかんいかん。

そんなこんなで昨夜は酔っ払いでございました。
そうなると眠りが浅くって、夜中に目が覚めてしまい、仕事のこととか
考えなくてもいいことが浮かんで結局、またまた寝たか起きているのか？
わからないようなぼやけた状態で４時とかに。

今朝も早くから行かなくてはいけないので、早めに走りにいきましょう。

底冷えというわけでもなく昨日比較で暖かめでございます。
１周目は定番ギアで。２周目は１枚重め、３周目は＋１枚という感じにして
脚なりに走りました。いわゆる、まったりとＬＳＤという分類ですかね。

そんな感じで走っても発汗はするもので、コンビニ休息後にグローブはめ
直すと冷たくてヒヤっ＆ぬちゃ　という、剣道の寒稽古で面をつける感じ
ににてますかね＾＾；。

ここから上向いてくれるといいけど、あせらずに・・・。

＊＊＊＊

そうそう、最近、２５Ｃがトレンドのようですね。
なんでか、ご存知ですか？

普通の感覚だと、接地面が広がるから走りが重たくなるような気がするじゃ
ないですか？ということで、永○さんにお尋ねしてみました。

【図解】


ご本人が書いてくださった絵を再現してみました（笑）。
要は、実は接地面の『長さ』の差がポイントとのこと。

接地面積自体は２５Ｃのほうが広くなるけれども、接地時間＝縦の長さは
２３Ｃ＞２５Ｃということ。長いとそれだけ抵抗が発生する時間が長くなる
というお話。

つまり、２５Ｃのほうが、走りが『軽くなる』ということだそうです。

ただし、ご本人もお試しになられたようですけど、正直、違いはよくわか
らなかったとのことでした。あ、でも、リムうちはしにくくなるようですよ。

仲良くなれたら、いろいろと面白い話がきけるかな　＾＾；


へぇ～～～なひとときでございました。

12/8月：運もない

うぅぅ・・・外れてしもうた・・。

とっても残念です。




今年もザッピング祭（笑）

12/7日：ＬＯＮＧ

４：３０に目覚ましがなって、パシッと止めて布団で寝ぼけていた。
「あ～～目覚ましとめたな～」とか言って。そんな感じだったので
もう５時くらいになっているよな、と思って目を開けたら４：３２（笑）。

邯鄲の夢よりも長かったわけだけど、見た内容はおよびもつかないぞ。

というわけで今日は予定通り毎度の江の島ルートにお出かけすること
にしました。実に１ヵ月ぶり？？　本当になんだかんだとローラーに
頼った生活でしたのでね。

やっぱり外のりしてナンボのこの世界でしょう。

グローブも厚手にして、昨年もののヒートテックを着こんで、ニーウォーマ
のうえから、ロングタイツの完全防備でございます。着こむと準備に時間が
かかるよな～。

＊＊＊

走り始めからやっぱりスピードがでません。
前は３０以上出ていたんですけど、今日は２８とか、２９とか。
この差はなんだろうな？

原因がわからないのはとてもやっかいですけど、こればっかりは現実を
受け入れるしかないわけで、こんなことウダウダ考えてもなにもいいこと
はないので、淡々とね。

走ると小指の先がジンジン。はく息は白くって、完全に冬です。


それにしてもスピードでないな。
海岸線の平地でも３０前半で精いっぱいやし・・・。
いっそのことＬＳＤに切り替えるか？　と思ったりもしたんですけどね。
これはこれで意味あるでしょ、たぶん。


　　＃「のんびり」、「よりみち」、「休憩」　という単語
　　　が実はなかったりします（笑）。これが諸悪の元凶と
　　　いうのは、うすうす気づいております・・・。


といいつつ、京急三崎口駅を過ぎたあたりで左手に富士山。

うぉ～～～っと、とっても感動します。
やっぱりいいもんですわ。
写真とろうと思ったけど、下り坂やし、ぶんまわしているし・・・（笑）。
そのままスルー。感動は記録じゃなく、記憶にとどめましょう。

と思っていましたけど、やっぱり綺麗な姿は記録しとくべ。

で、パチッと。



スマホなので、どうしても遠景のちっちゃい姿になってしまうんですけど、
肉眼ではとってもとっても大きくて美しいです。

停止時間１分でリスタート。
しっこ休憩前の最後の海岸線を全開で頑張るんですけど、やっと３０後半。
しかも、二頭筋が限界。　筋肉に『ハス』がガンガンはいってきて空洞化
していくようなイメージです。そんで、『じゅわ～～～』と。「動かん！」信号
が脳に伝達されて活動停止に追い込まれるところを、ほんとうに歯を食いし
ばって耐えるんですわい。

い、、痛い・・・・＞＜

わかっていただけますぅ？　（笑）

そんなこんなでコンビニ着。
降りたら、クラッ＆ガクっ　と。

非常に腹が減ったので、しっこして肉まん喰ってから出発。
もう少し休んで回復させたほうがよかったのかな～～。

＊＊＊

復路は厳しいところ、巡航できるギリギリのところを探りさぐり、ギア変速
させたり回転させたり。うらももも総動員して肩甲骨グリグリさせても３０
いくかどうかであります。こうなると、橋のちょっとしたアプローチの傾斜
も大変です。

なんとか、１０時前に帰還することができました。

ＡＶＥ：２７．０　（１２０キロ）

とやっぱりそれなりの結果でございました。

ちなみに、ナンパするにも同じ方向を走る自転車は１台も見ることができず。
ま、こればかりは仕方なし。

帰宅後１時間爆睡。

それから外出でありました。

身体がとってもだるいのは当たり前ですかね。

【探訪】Ｐｏｓｉｔｉｖｏさん

午後から、あの永井さんのお店　

「Ｐｏｓｉｔｉｖｏ」　　に行って参りました。

　　＃永井孝樹さんといえば、全盛期のアレ・ジェット
　　　を支えたメカニコさん。


アイキヅキサイクルの２．５倍ほどの店舗。
吊るしの在庫（ミドルレンジ～エントリーモデルの完成車ばかり）もほとんど
なく、４０００ＳⅡが６２００円。ミシュランのプロ３も何本かあったり商売
としては年間契約されているのかな～とか思っちゃったりして。

でも常連さんも多数おられるようだし、入店した時分は、女性ライダーが
完成車引き取りにきていてホイール着脱の説明をうけておりましたし、
オーバーホールの持ち込みや、引き取りをまつ自転車が１０台ほど店内で
ご主人様を待っておられました。

おもしろかったのが、たぶん、私物だろうけど、使い古したカルナックが
数足おいてあったり（うち、ひとつはお師匠様が履いていたものも）して。

丁度、常連さんの自転車整備されていたのでしばらく店内を眺めていたんで
すけど、あちらからお声掛けしていただき、作業しながらですがお話すること
ができました　＾＾；。

とっても腰が低くて、丁寧に受け答えしていただきました。

「実るほど首を垂れる稲穂かな」

と脳裏に浮かんでいました。


今日は、ジャブうちでしたので次回はもう少し具体的にお話をしたいな、と。



「チーム練習とかありますか？」
「お店はしていないのですが、紹介することはできるのですけど、
　それには、すぐに、というわけにはなかなかいきません・・。」

と暗に、「どこの馬の骨とも素性がわからないさっき来た人間を紹介なんて
できませんで。」ということかな（笑）。そりゃ当然、あたりまえ。

「これからぜひ遊びにきてください」

とおっしゃってくださいました。


お店の在庫とか、眺めるだけでしたけど、商売上手とはとても思えない、
いや、やっぱ厳しいんだろうな・・と思った初訪問でした。

ちゃんちゃん。

12/6土：おそく起きた朝は

当社比でしこたま焼酎を飲んだ次の日はとても気分がすぐれません。

帰ってきたときは意識があったのですけど、次に気が付いたらソファー
で寝ていて２時という時間になっておりました。そこから火が消されて
ぬるくなったお風呂につかって歯を磨いてからお布団へ。

寝たようで起きて、また寝て起きてと微睡んでいるのか浅い眠りの中を
泳いでいたような感じで気が付いたら７時。

時間的にあと１時間しかないわな。

というわけで、録画消化ローラ。
ネガティブキャンペーン中なのでまたどよ～～ん、、と流そうかな、と
思ったけど、少し頑張ってみるべかな、、ということで昔は１０分維持を
目標にしていたレベルあたりにかかるか、かからないくらいを目指すこと
にしてスタート。ドラマの流れとともに後半戦にはいったところで意識
しての上昇気流をつくり最後はポンで４０分。

ここで終わろうと思ったけど、まるまる１日休んだんだから出来るでしょ？
ということで３分にチャレンジしました。

結果ださないと、と、ちからが入ったんですわ。
いきなりアチャ～という数字に乗り上げて、それが少し続けることができ
そうな勘違い。いけるところまでいってみよう！　と　やぶれかぶれ　なの
かチャレンジャーなのか？？　頑張ってみることにしたんですけどね。

案の定、今のあっしには高すぎた　＞＜
みるみる落ちる下降線。そこを落とすまじ、としゃくれを何度かいれるものの、
残り半分からは　『前畑、頑張れ』です（笑）。動かなくなる脚、左右にゆれ
だす上体をなんとか安定させるも、吸気口はアゴ外れるんじゃないの？と心配
になるくらい限界まで自然とおっぴろげ。最後は『カハッ！』とかうめいて
終了しました。

いやぁ～～ホンマに苦しかった。
でも、ＰＯＷＥＲは出たけど全然よくないですな。
安定して３分もたせないと、意味ない。

ということで２回目（実は１回目で激しく消耗しすぎたのでもういい、と直後
は思ったんですけどね。呼吸が安定してくると、やっぱ義務感がね・・）。

タイマー押したと思ったら実は押されていなくって（笑）。
なんとなく体感で３分というところで終了したんですけど、データみたらたぶん、
２０秒ぐらい短かったような気がする。

２回目は当然１回目よりかなり低いところを狙って最初から押さえていたんです
けど、そうすると不思議なことに、「その入り」をアッパーとしてリミッターが
かかるんですよ・・。１回目に出ていた数字が出なくなる、ということ。
そりゃ疲労もあるけど、大きいのは意識なんだろうな。

で、終了して６０分でポン。
降りたらガクッ、と久しぶりに膝が折れちゃった。

洗濯干し終わってソファーに座ったらモ～～～レツな睡魔に襲われて瞬間、気絶
していたようです。

朝からヘビーやな・・・。

12/4木：ひとやすみ

今朝も　－３０分前に目が覚めた　＞＜

やっぱり損した気分・・・。

でも自発的に目が覚めたのでおめめパッチリというわけじゃないけど
よどんだ感じはありません。これはこれでいいんだろう。


なので外に走りに。

昨日の今日で凹具合はキャンペーン中。
本日リトライする気分にはなれず、普通に（脚なりに）走るだけにしました。

最初はドヨ～～～ん　という感じで走っていたんですけど、次第にこんなんじゃ
いかんジャロ？　と思うようになっちゃった。そうは思っても脚は重たいし、
回転数もアップしません。こりゃ自重片足スクワットが効いているのかな～。
それに加えての腕立て伏せでの肩甲骨回り＆大胸筋と腕の付け根の疲労感も
影響しとるんやろうか？

それでも激区間に入ったら、妙に意識が冴えて回転Ｕｐにトライしました。
結果は７０回転から入っての９０回転というところで疲れるだけで終わった。

ブツブツ言いたくなるけど、

『楽しいよね』

という基本を忘れちゃいそうだったのでそのあとは何も考えず、そうそう、、
ＯＵＴＥＲに入れているから「罪悪感」が生じるんだ、と思ってね。
インナーでクルクルして走りました。

たったこれだけだけど、不思議と見える景色や聞こえる音も違ってくるのよね。

気分転換になったのかな～。

練習とは違うけど、仕方ないか。

＊＊＊

帰宅後、木曜日だよな～と思いつつ・・・・でも非常に乗りたくない気持ち。
ここで乗らないとよくない、ということは十分わかっているので、レーパン
に着替えて自転車の目の前まで行ったんですけど、やっぱり気力がでなかった
ので潔く、やめました。

背中のコリというか重たい疲労感がハンパなく、ずっしりとくるんです。
これで３分やっても厳しいな～。出来ても１本だよな、とか杞憂な想像
（あ、変な日本語。でもニュアンス伝わりますよね）がわいてきて

『はたして意味あるのか？』

と思っちゃったのが終了のサイン。
こうなったらあとは撤収しかございません。

当社、ネガティブキャンペーン中であります。